Domů / world / Evropa / Švédsko / Proteinová tyčinka se slanými arašídy

Proteinová tyčinka se slanými arašídy

Proteinová tyčinka se slanými arašídy
Tomuto jídlu dalo lajk 0 uživatelů | Toto jídlo si uložilo 0 uživatelů

Nutriční hodnoty

Na porci 60 g

% denní hodnoty na základě stravy o 2000 kcal

Kalorie 240 kcal
12% DV
Celkový tuk 9.0g
14% DV
mononenasycené mastné kyseliny4.5g
polynenasycené mastné kyseliny1.5g
nasycené mastné kyseliny3.0g
Celkové sacharidy 24.0g
8% DV
vláknina6.0g
škrob14.0g
cukry4.0g
Bílkoviny 20.0g
40% DV
živočišné bílkoviny16.0g
rostlinné bílkoviny4.0g

O jídle

Balená proteinová tyčinka s arašídy a polevou s čokoládovou příchutí. Má vysoký obsah bílkovin a střední podíl sacharidů i tuku.

Ingredience

Vitaminy a minerály

Vitaminy

ŽivinaMnožství% DVPoločas
biotin2.0mcg7%
cholin18.0mg3%
folát18.0mcg5%
niacin2.4mg15%
kyselina pantothenová0.6mg12%
riboflavin0.2mg14%
thiamin0.1mg7%
vitamin A10.0mcg1%
vitamin B120.3mcg13%
vitamin B60.1mg7%
vitamin D0.2mcg1%
vitamin E1.2mg8%
vitamin K2.0mcg2%

Minerály

ŽivinaMnožství% DVPoločas
vápník140.0mg14%
měď180.0mcg20%
železo1.8mg10%
hořčík55.0mg13%
fosfor170.0mg24%
draslík220.0mg5%
selen6.0mcg11%
sodík210.0mg9%
zinek1.4mg13%

Slaná arašídová proteinová tyčinka

Úvodní poznámka


Tato tyčinka je postavená na čisté struktuře: hutné arašídové jádro, pozvednuté kakaem a zvýrazněné solí, poté uzavřené pod tenkou čokoládovou polevou. Směs vlákniny z kořene čekanky a mléčné proteinové směsi jí dává pevné, žvýkavé tělo očekávané od poctivé proteinové tyčinky, zatímco glycerin zachovává poddajnost bez měkkosti. Při skousnutí má klást kontrolovaný odpor, ne se drolit, a v závěru nabídnout přesnou rovnováhu sladké, hořké a slané chuti.

Základní informace o receptu


  • Kategorie pokrmu: Proteinová tyčinka

  • Kuchyně nebo původ: Současná cukrařina

  • Typ chodu: Svačina

  • Výtěžnost: 1 tyčinka

  • Velikost porce: 60 g

  • Doba přípravy: 15 minut

  • Doba tepelné úpravy: 10 minut

  • Celkový čas: 25 minut

  • Obtížnost: Střední


  • Vybavení


  • Malý rendlík

  • Žáruvzdorná míchací mísa

  • Malá silikonová stěrka

  • Digitální váha

  • Forma na tyčinku o 60 g nebo malá vyložená obdélníková forma

  • Zahnutá cukrářská stěrka nebo paletový nůž

  • Lednice


  • Ingredience



    Arašídová náplň


  • Arašídy, jemně mleté nebo hladká pasta: 16 g

  • Mléčná proteinová směs: 13 g

  • Vláknina z kořene čekanky: 11 g

  • Glycerin: 5 g

  • Cukr: 4 g

  • Kakaový prášek: 2 g

  • Sůl: 0,5 g


  • Poleva


  • Čokoládová poleva: 8,5 g

  • Palmový olej: 0,5 g


  • Postup


  • 1. Formu pečlivě vyložte a dejte ji na dosah ruky. V žáruvzdorné míse smíchejte arašídy, mléčnou proteinovou směs, vlákninu z kořene čekanky, cukr, kakaový prášek a sůl. Důkladně promíchejte, dokud nejsou suché ingredience rovnoměrně rozptýlené a nezůstávají žádné světlejší pruhy.


  • 2. Přidejte glycerin a stěrkou jej zapracujte, dokud se směs nezačne shlukovat. Měla by být soudržná, lehce lesklá a dost pevná na to, aby po stlačení držela pohromadě.


  • 3. Přeneste směs do formy. Pevně a rovnoměrně ji upěchujte a plochou stranou stěrky zhutněte povrch. Tyčinka má být hutná, rovná a bez mezer. Chlaďte 10 minut, dokud povrch nepůsobí zpevněně a tyčinku lze čistě vyjmout.


  • 4. V malém rendlíku na velmi mírném ohni spojte čokoládovou polevu a palmový olej. Míchejte jen do rozpuštění a hladké konzistence, poté ihned stáhněte z ohně. Poleva má být tekutá, lesklá a teplá, ne horká.


  • 5. Zchlazenou tyčinku vyjměte z formy a položte ji na mřížku nebo čistý tác. Polevu na tyčinku nalijte nebo rozetřete v tenké, rovnoměrné vrstvě tak, aby zcela pokryla vršek a vytvořila úhledný okraj. Nechte polevu zatuhnout při pokojové teplotě nebo krátce zchlaďte, dokud nebude pevná a matná.


  • Aranžování a podávání


    Podávejte tyčinku vcelku nebo ji čistě rozkrojte šikmo, aby vyniklo hutné vnitřní jádro. Výsledný vzhled má být hladký a střídmý, s neporušenou čokoládovou skořápkou a kompaktním arašídovým středem pod ní.

    Profesionální poznámky


  • Náplň zhutněte rozhodným tlakem; nedostatečné stlačení povede k drobivé tyčince.

  • Polevu udržujte tenkou. Silná skořápka by převládla v textuře a potlačila arašídový charakter.

  • Sůl musí být v suché směsi zcela rovnoměrně rozptýlená, aby nevznikala výrazně slaná místa.
  • Bez lepkuVyvážená
    Stáhnout v App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.