Domů / world / Evropa / Estonsko / Proteinové tyčinky Salty Peanut Crisp

Proteinové tyčinky Salty Peanut Crisp

Proteinové tyčinky Salty Peanut Crisp
Tomuto jídlu dalo lajk 0 uživatelů | Toto jídlo si uložilo 0 uživatelů

Nutriční hodnoty

Na porci 110 g

% denní hodnoty na základě stravy o 2000 kcal

Kalorie 410 kcal
21% DV
Celkový tuk 18.0g
28% DV
mononenasycené mastné kyseliny7.3g
polynenasycené mastné kyseliny2.5g
nasycené mastné kyseliny8.0g
transmastné kyseliny0.2g
Celkové sacharidy 34.0g
11% DV
vláknina6.0g
škrob24.0g
cukry4.0g
Bílkoviny 40.0g
80% DV
živočišné bílkoviny30.0g
rostlinné bílkoviny10.0g

O jídle

Na obrázku jsou dvě proteinové tyčinky Barebells: Salty Peanut a Creamy Crisp. Dohromady dodají vysoký obsah bílkovin, střední množství sacharidů a tuků a na tyčinky i poměrně nízký obsah cukru.

Ingredience

Vitaminy a minerály

Vitaminy

ŽivinaMnožství% DVPoločas
biotin8.0mcg27%
cholin38.0mg7%
folát40.0mcg10%
niacin3.6mg23%
kyselina pantothenová1.4mg28%
riboflavin0.5mg38%
thiamin0.2mg18%
vitamin A90.0mcg10%
vitamin B120.8mcg33%
vitamin B60.3mg18%
vitamin D1.2mcg6%
vitamin E2.4mg16%
vitamin K4.0mcg3%

Minerály

ŽivinaMnožství% DVPoločas
vápník320.0mg32%
měď220.0mcg24%
železo2.8mg16%
hořčík70.0mg17%
fosfor300.0mg43%
draslík360.0mg8%
selen12.0mcg22%
sodík420.0mg18%
zinek2.2mg20%

Proteinová tyčinka s arašídy, křupinkami a slaným akcentem

Úvodní poznámka



Tato tyčinka stojí na čistém, koncentrovaném arašídovém profilu, pozvednutém kakaem a střídmým slaným akcentem. Její textura by se měla rozvíjet ve vrstvách: pevná čokoládová skořápka, krémový vnitřek a křupavý závěr, který se při skousnutí úhledně poddá. Výsledkem je přesný, moderní a bez omluv přímočarý produkt.

Základní informace o receptu



  • Kategorie pokrmu: Proteinová tyčinka

  • Kuchyně nebo původ: Současná cukrařina

  • Typ chodu: Svačina

  • Výtěžnost: 1 tyčinka

  • Velikost porce: 110 g

  • Doba přípravy: 20 minut

  • Doba vaření: 10 minut

  • Celkový čas: 30 minut

  • Obtížnost: Střední


  • Vybavení



  • Malá žáruvzdorná miska

  • Malý rendlík

  • Silikonová stěrka

  • Digitální váha

  • Forma na 1 tyčinku nebo malá chlebíčková forma vyložená papírem, o kapacitě 110 g

  • Jemné síto


  • Ingredience



    Arašídový proteinový základ


  • 18 g mléčné bílkoviny

  • 12 g kolagenního hydrolyzátu

  • 10 g sladidla

  • 10 g arašídů, najemno mletých

  • 8 g sušeného plnotučného mléka

  • 6 g sójového proteinového izolátu

  • 5 g polydextrózy

  • 4 g pšeničné mouky

  • 2 g soli

  • 3 g přírodního aroma

  • 4 g emulgátoru


  • Křupavá a čokoládová složka


  • 8 g kakaového másla

  • 8 g oleje z palmových jader

  • 6 g kakaové hmoty

  • 4 g slunečnicového oleje

  • 4 g rýžových křupek


  • Postup



  • 1. Pokud je to potřeba, vyložte formu na 110g tyčinku pruhem pečicího papíru přesně na míru. Odložte ji na chladné místo, aby náplň tuhla rovnoměrně.


  • 2. V malé misce smíchejte mléčnou bílkovinu, kolagenní hydrolyzát, sladidlo, mleté arašídy, sušené plnotučné mléko, sójový proteinový izolát, polydextrózu, pšeničnou mouku, sůl, přírodní aroma a emulgátor. Stěrkou důkladně promíchejte, dokud nebudou práškové složky rovnoměrně rozptýlené a nezůstanou žádné světlé pruhy.


  • 3. V malém rendlíku na nejnižším plameni společně rozpusťte kakaové máslo, olej z palmových jader, kakaovou hmotu a slunečnicový olej po dobu 2 až 3 minut za stálého míchání. Směs by měla být hladká, lesklá a zcela tekutá, bez viditelných pevných částic.


  • 4. Rozpuštěnou tukovou směs nalijte na suché ingredience a ihned stěrkou zpracujte, dokud nevznikne hustá, jednolitá pasta. Nakonec vmíchejte rýžové křupky, aby zůstaly neporušené a směs si zachovala zřetelné křupnutí.


  • 5. Směs pevně natlačte do připravené formy v rovnoměrné vrstvě a zadní stranou stěrky odstraňte mezery. Povrch by měl být rovný, kompaktní a bez prasklin.


  • 6. Chlaďte 15 až 20 minut, dokud nebude tyčinka na dotek pevná a nepůjde čistě vyjmout z formy. Výsledná textura by měla umožnit krájení bez drolení, a přitom se při skousnutí čistě poddat.


  • Servírování a podávání



    Vyjměte tyčinku z formy a podávejte ji vcelku, nebo ji nakrájejte teplým nožem pro ostřejší hranu. Prezentujte ji jednoduše, s neporušeným čokoládovým povrchem a zachovaným křupavým vnitřkem.

    Profesionální poznámky



  • Suchá směs musí být před přidáním tuku homogenní; jakákoli nerovnoměrnost se projeví v konečném soustu.

  • Rozpuštěné tuky udržujte jen natolik tekuté, ne horké, aby tyčinka ztuhla do čisté, hutné struktury namísto mastného dojmu.

  • Důkladné upěchování je zásadní: tyčinka by měla držet pohromadě, aniž by se stlačila natolik, že bude tvrdá.
  • Vyvážená
    Stáhnout v App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.