Domů / world / Evropa / Švédsko / Švédské masové kuličky s bramborovým pyré, brusinkami a omáčkou

Švédské masové kuličky s bramborovým pyré, brusinkami a omáčkou

Švédské masové kuličky s bramborovým pyré, brusinkami a omáčkou
Tomuto jídlu dalo lajk 2 uživatelů | Toto jídlo si uložilo 0 uživatelů

Nutriční hodnoty

Na porci 520 g

% denní hodnoty na základě stravy o 2000 kcal

Kalorie 760 kcal
38% DV
Celkový tuk 47.0g
72% DV
mononenasycené mastné kyseliny20.5g
polynenasycené mastné kyseliny4.5g
nasycené mastné kyseliny18.0g
transmastné kyseliny1.4g
Celkové sacharidy 52.0g
17% DV
vláknina4.5g
škrob36.5g
cukry11.0g
Bílkoviny 31.0g
62% DV
živočišné bílkoviny31.0g

O jídle

Vydatný talíř švédských masových kuliček s krémovým bramborovým pyré, hnědou omáčkou a brusinkami. Jde o jídlo s vyšším obsahem kalorií a tuku, se středním množstvím bílkovin a sacharidů.

Ingredience

Vitaminy a minerály

Vitaminy

ŽivinaMnožství% DVPoločas
biotin16.0mcg53%
cholin145.0mg26%
folát58.0mcg14%
niacin6.8mg43%
kyselina pantothenová1.9mg38%
riboflavin0.6mg48%
thiamin0.5mg38%
vitamin A180.0mcg20%
vitamin B122.7mcg113%
vitamin B60.8mg50%
vitamin C18.0mg20%
vitamin D1.4mcg7%
vitamin E1.6mg11%
vitamin K42.0mcg35%

Minerály

ŽivinaMnožství% DVPoločas
vápník140.0mg14%
měď260.0mcg29%
železo3.8mg21%
hořčík58.0mg14%
fosfor360.0mg51%
draslík1180.0mg25%
selen29.0mcg53%
sodík980.0mg43%
zinek5.6mg51%

Švédské masové kuličky s máslovým bramborovým pyré, brusinkovým džemem a omáčkou z výpeku

Úvod


Toto je klasický švédský talíř v jeho nejucelenější podobě: jemné masové kuličky, hladké bramborové pyré, tmavá a vyvážená omáčka a svěží, lehce štiplavý jas brusinek. Toto jídlo stojí na střídmosti; každá složka musí být ochucena s přesností, aby celek zůstal jemný, plný chuti a čistý. Je-li připraveno správně, je bohaté, aniž by působilo těžce, a přesné, aniž by bylo strohé.

Základní informace o receptu


  • Kategorie pokrmu: Slaný masový pokrm

  • Kuchyně nebo původ: Švédská

  • Typ chodu: Hlavní chod

  • Výtěžnost: 2 porce

  • Velikost porce: 260 g na porci

  • Doba přípravy: 25 minut

  • Doba vaření: 30 minut

  • Celkový čas: 55 minut

  • Obtížnost: Středně pokročilé


  • Vybavení


  • Velká mísa

  • Střední rendlík

  • Velká pánev na restování

  • Šťouchadlo na brambory nebo jemný lis na brambory

  • Vařečka

  • Metla

  • Jemné síto, volitelné

  • Malá lžička nebo naběračka

  • Talíř nebo mělká miska na servírování


  • Ingredience



    Masové kuličky


  • Hovězí maso, 150 g

  • Vepřové maso, 150 g

  • Strouhanka, 25 g

  • Vejce, 50 g

  • Cibule, 60 g, najemno nastrouhaná

  • Mléko, 40 g

  • Sůl, 6 g

  • Černý pepř, 1 g

  • Muškátový oříšek, 0.5 g

  • Nové koření, 0.5 g

  • Olej, 15 g

  • Máslo, 15 g


  • Bramborové pyré


  • Brambory, 350 g, oloupané a nakrájené na stejnoměrné kusy

  • Máslo, 25 g

  • Smetana ke šlehání, 40 g

  • Sůl, 3 g


  • Omáčka


  • Máslo, 20 g

  • Hovězí vývar, 220 g

  • Smetana ke šlehání, 30 g

  • Sůl, 2 g

  • Černý pepř, 0.5 g


  • Brusinkový džem


  • Brusinky, 80 g

  • Cukr, 20 g


  • Dokončení


  • Petržel, 6 g, najemno nasekaná


  • Postup



  • 1. Připravte brusinkový džem.

  • V malém rendlíku smíchejte brusinky a cukr a zahřívejte na středním plameni. Vařte 6 až 8 minut a občas promíchejte, dokud brusinky nezměknou a směs nebude lesklá a lehce zhoustlá. Džem by měl zůstat dostatečně řídký, aby se dal čistě nabírat lžící, přičemž ovoce má být stále rozpoznatelné. Dejte stranou.

  • 2. Uvařte brambory.

  • Vložte brambory do rendlíku a zalijte studenou vodou tak, aby byly ponořené. Sůl určenou pro pyré přidejte až poté, co voda začne mírně probublávat. Vařte na středním plameni 15 až 18 minut, dokud nebudou brambory zcela měkké a nůž jimi neprojde bez odporu. Dobře slijte a vraťte je na 1 minutu do horkého hrnce, aby se odpařila přebytečná vlhkost.

  • 3. Připravte směs na masové kuličky.

  • Ve velké míse smíchejte hovězí maso, vepřové maso, strouhanku, vejce, nastrouhanou cibuli, mléko, sůl, černý pepř, muškátový oříšek a nové koření. Rukou nebo lžící míchejte jen tak dlouho, až bude směs rovnoměrně spojená a lehce soudržná, 30 až 45 sekund. Nepřepracujte ji; směs má zůstat poddajná, ne hutná.

  • 4. Vytvarujte masové kuličky.

  • Rozdělte směs na 12 stejných dílů a každý vytvarujte do hladké kuličky. Každá má být kompaktní, ale ne stlačená. Odložte je na tác, zatímco budete rozehřívat pánev.

  • 5. Masové kuličky opečte.

  • Ve velké pánvi na restování rozehřejte na středním plameni olej a máslo, dokud máslo nezačne pěnit a pěna se nezačne zklidňovat. Přidejte masové kuličky v jedné vrstvě a opékejte 8 až 10 minut, přičemž je jemně otáčejte, aby se rovnoměrně opekly ze všech stran. Zvenku mají být dobře zbarvené a uvnitř stále jemné; přendejte je na talíř.

  • 6. Připravte omáčku.

  • Z pánve slijte přebytečný tuk, ale ponechte opečené přípečky. Přilijte hovězí vývar a přiveďte k mírnému varu, přitom pánev důkladně seškrábněte. Vařte 4 až 5 minut, dokud se omáčka lehce nezredukuje. Přidejte smetanu ke šlehání, sůl a černý pepř, poté ještě 2 až 3 minuty zvolna povařte, dokud omáčka lehce nepokryje zadní stranu lžíce.

  • 7. Dokončete masové kuličky v omáčce.

  • Vraťte masové kuličky do pánve a zvolna je vařte 3 až 4 minuty, jednou je otočte, dokud nebudou prohřáté a obalené hladkou, plnou glazurou. Omáčka má na kuličkách ulpívat, aniž by byla těžká.

  • 8. Dokončete bramborové pyré.

  • Horké brambory rozšťouchejte nebo prolisujte dohladka. Ještě za horka vmíchejte máslo, smetanu ke šlehání a sůl. Zpracovávejte jen tak dlouho, až bude pyré sametové a soudržné; na talíři má měkce držet tvar.

    Servírování a podávání


    Na jednu stranu každého nahřátého talíře dejte lžící bramborové pyré a vytáhněte je do hladkého oválu. Vedle naaranžujte masové kuličky a přelijte je omáčkou tak, aby jejich povrch zůstal stále viditelný. Přidejte úhlednou lžičku brusinkového džemu a dokončete lehce rozptýlenou petrželí přes masové kuličky i brambory.

    Profesionální poznámky


  • Jemné nastrouhání cibule dodá masovým kuličkám rovnoměrnější strukturu a zabrání ostrým kouskům v hotovém soustu.

  • Se směsí je třeba pracovat jen krátce; nadměrné míchání způsobí, že budou masové kuličky pevné a pružné místo jemných.

  • Omáčku redukujte jen do chvíle, kdy chutná koncentrovaně a lehce ulpívá. Pokud bude příliš hustá, přebije celý talíř.

  • Brusinky mají zůstat jasné a lehce nakyslé; jejich ostřejší tón je pro vyváženost pokrmu zásadní.
  • Vyvážená
    Stáhnout v App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.