Domů / world / Evropa / Švédsko / Proteinová tyčinka Barebells Milk Chocolate

Proteinová tyčinka Barebells Milk Chocolate

Proteinová tyčinka Barebells Milk Chocolate
Tomuto jídlu dalo lajk 0 uživatelů | Toto jídlo si uložilo 0 uživatelů

Nutriční hodnoty

Na porci 55 g

% denní hodnoty na základě stravy o 2000 kcal

Kalorie 200 kcal
10% DV
Celkový tuk 7.0g
11% DV
mononenasycené mastné kyseliny2.1g
polynenasycené mastné kyseliny0.8g
nasycené mastné kyseliny4.0g
transmastné kyseliny0.1g
Celkové sacharidy 18.0g
6% DV
vláknina3.0g
škrob13.0g
cukry2.0g
Bílkoviny 20.0g
40% DV
živočišné bílkoviny20.0g

O jídle

Proteinová tyčinka ve stylu Barebells s vysokým obsahem bílkovin, středním množstvím sacharidů a relativně nízkým obsahem tuku na tyčinku typu candy bar.

Ingredience

Vitaminy a minerály

Vitaminy

ŽivinaMnožství% DVPoločas
biotin2.0mcg7%
cholin18.0mg3%
folát18.0mcg5%
niacin1.2mg8%
kyselina pantothenová0.5mg10%
riboflavin0.2mg15%
thiamin0.1mg7%
vitamin A40.0mcg4%
vitamin B120.3mcg13%
vitamin B60.1mg5%
vitamin D0.4mcg2%
vitamin E0.6mg4%
vitamin K2.0mcg2%

Minerály

ŽivinaMnožství% DVPoločas
vápník140.0mg14%
měď90.0mcg10%
železo1.2mg7%
hořčík35.0mg8%
fosfor120.0mg17%
draslík180.0mg4%
selen5.0mcg9%
sodík170.0mg7%
zinek0.9mg8%

Barebells proteinová tyčinka s mléčnou čokoládou

Úvodní poznámka



Tato tyčinka stojí na čisté struktuře: poddajné proteinové matrici, křupavém vnitřku a skořápce z mléčné čokolády s čistým, kontrolovaným křupnutím. Není to cukrovinka vhodná k improvizaci; její úspěch závisí na střídmosti, přesných poměrech a disciplinované ruce. Výsledkem by měla být kompaktní, uhlazená tyčinka s krémovým žvýkáním, lehkým křupnutím a závěrem, který zůstává vyvážený, nikoli přeslazený.

Základní informace o receptu



  • Kategorie pokrmu: Proteinová tyčinka

  • Kuchyně nebo původ: Současná cukrařina

  • Typ chodu: Svačina

  • Výtěžnost: 1 tyčinka

  • Velikost porce: 55 g

  • Doba přípravy: 20 minut

  • Doba tepelné úpravy: 0 minut

  • Celkový čas: 2 hodiny 20 minut

  • Obtížnost: Středně pokročilá


  • Vybavení



  • Digitální váha

  • Malá míchací miska

  • Pružná stěrka

  • Forma na tyčinku o 55 g nebo malá obdélníková forma podobného objemu

  • Pečicí papír

  • Vodní lázeň nebo žáruvzdorná miska nad hrncem s mírně vroucí vodou

  • Cukrářská špachtle


  • Ingredience



    Proteinový základ


  • 18 g mléčné bílkoviny

  • 6 g kolagenního hydrolyzátu

  • 6 g sladidla

  • 3 g glycerolu

  • 1 g aroma

  • 0.3 g soli

  • 3 g sójových křupek

  • 3 g arašídů, jemně nasekaných


  • Poleva


  • 8 g polevy z mléčné čokolády

  • 4 g oleje z palmových jader

  • 2 g kakaového másla

  • 0.7 g kakaové hmoty


  • Postup



  • 1. Pokud je to potřeba, vyložte formu pečicím papírem a postavte ji na rovný tác. Forma musí být zcela suchá a chladná, aby tyčinka správně ztuhla a šla vyjmout bez deformace.


  • 2. V malé misce smíchejte mléčnou bílkovinu, kolagenní hydrolyzát, sladidlo, glycerol, aroma a sůl. Míchejte stěrkou 1 minutu, dokud se vše rovnoměrně nerozptýlí a směs se nezačne spojovat do husté pasty.


  • 3. Zapracujte sójové křupky a nasekané arašídy. Pracujte jen do chvíle, kdy budou příměsi rovnoměrně rozptýlené; přílišné míchání by rozdrtilo křupavou strukturu a tyčinku zpevnilo.


  • 4. Směs pevně vtlačte do formy v jedné vrstvě. Stlačujte ji rovnoměrným tlakem, dokud nebude povrch hladký a hmota kompaktní a soudržná. Chlaďte 20 minut, dokud nebude dostatečně pevná na vyjmutí z formy bez deformace.


  • 5. Vyjměte tyčinku z formy a položte ji na pečicí papír. Ve vodní lázni společně rozpusťte polevu z mléčné čokolády, olej z palmových jader, kakaové máslo a kakaovou hmotu a jemně míchejte, dokud nebude směs hladká a zcela tekutá při 40 až 45 °C. Poleva by měla být lesklá a zcela homogenní.


  • 6. Položte tyčinku na mřížku nebo pečicí papír a rovnoměrně ji obalte rozpuštěnou čokoládovou směsí. Pomocí cukrářské špachtle veďte polevu do tenké, souvislé skořápky. Nechte přebytek krátce odkapat a poté tyčinku přeneste na chladný povrch.


  • 7. Chlaďte 30 až 40 minut, dokud poleva zcela neztuhne a tyčinka nebude pevná v celém objemu. Hotový povrch by měl být hladký, suchý na dotek a čistý na hranách.


  • Servírování a podávání



    Podávejte tyčinku vcelku nebo ji krájejte teplým nožem pro přesný řez, který odhalí křupavý vnitřek. Prezentujte ji jednoduše, s neporušenou čokoládovou skořápkou a čistě zarovnanou na talíři.

    Profesionální poznámky



  • Tyčinka závisí na stlačení: pokud základ nebude pevně upěchovaný, bude se drolit místo toho, aby se čistě krájel.

  • Polevu udržujte tekutou, ale ne horkou; nadměrné teplo ztenčí skořápku a potlačí křupnutí.

  • Výsledná textura by měla být hutná, žvýkavá a mírně poddajná, přičemž sójové křupky a arašídy zajistí krátké, záměrné křupnutí.
  • NízkosacharidováBez lepku
    Stáhnout v App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.