Hjem / world / Europa / Sverige / Håndskårne sushi-bidder med hakket tun, søpindsvin og forårsløg

Håndskårne sushi-bidder med hakket tun, søpindsvin og forårsløg

Håndskårne sushi-bidder med hakket tun, søpindsvin og forårsløg
0 brugere kunne lide denne mad | 0 brugere gemte denne mad

Næringsindhold

Pr. portion på 180 g

% daglig værdi baseret på en kost på 2000 kcal

Kalorier 290 kcal
14% DV
Fedt i alt 13.0g
20% DV
Enkeltumættede fedtsyrer7.0g
Flerumættede fedtsyrer3.1g
Mættede fedtsyrer2.2g
Transfedtsyrer0.1g
Kulhydrat i alt 24.0g
8% DV
Kostfibre2.0g
Stivelse19.0g
Sukkerarter3.0g
Protein 17.0g
34% DV
Animalsk protein17.0g

Om

Et lille udvalg af sushi-inspirerede bidder med sushiris og nori, toppet med hakket tun og søpindsvin. Retten har et moderat proteinindhold, er relativt fiberfattig og indeholder noget ekstra fedt fra mayonnaise.

Ingredienser

Vitaminer & mineraler

Vitaminer

NæringsstofMængdeDV%Halveringstid
Cholin48.0mg9%
Vitamin A35.0mcg4%
Thiamin0.1mg7%
Vitamin B127.8mcg325%
Riboflavin0.2mg14%
Niacin4.1mg26%
Pantothensyre0.9mg18%
Vitamin B60.3mg16%
Biotin6.0mcg20%
Folat28.0mcg7%
Vitamin C2.5mg3%
Vitamin D4.2mcg21%
Vitamin E2.1mg14%
Vitamin K18.0mcg15%

Mineraler

NæringsstofMængdeDV%Halveringstid
Calcium32.0mg3%
Kobber180.0mcg20%
Jern1.6mg9%
Magnesium34.0mg8%
Fosfor210.0mg30%
Kalium310.0mg7%
Selen42.0mcg76%
Natrium420.0mg18%
Zink1.4mg13%

Håndskårne sushi-bidder med hakket tun, søpindsvin og forårsløg

Indledning


Dette er en præcis sushi i lille format, sammensat til øjeblikkelig servering: varm, krydret ris, sprød nori og et afdæmpet fyld af hakket tun og søpindsvin. Balancen afhænger af temperatur, knivarbejde og tempo, så hver bid forbliver ren, smidig og tydeligt afgrænset. Mayonnaise bruges sparsomt til at binde tunen uden at overdøve søpindsvinets maritime sødme.

Grundoplysninger om opskriften


  • Retkategori: Sushi

  • Køkken eller oprindelse: Japansk

  • Rettype: Forret

  • Udbytte: 1 portion

  • Portionsstørrelse: 180 g

  • Forberedelsestid: 15 minutter

  • Tilberedningstid: 0 minutter

  • Samlet tid: 15 minutter

  • Sværhedsgrad: Mellem


  • Udstyr


  • Skarp kokkekniv

  • Lille røreskål

  • Risspade eller ske

  • Skærebræt

  • Serveringstallerken


  • Ingredienser


    Sushibase


  • Sushiris, kogte og krydrede: 110 g

  • Nori: 6 g


  • Fyld


  • Hakket tun: 35 g

  • Søpindsvin: 20 g

  • Mayonnaise: 8 g

  • Forårsløg, fint skåret: 1 g


  • Fremgangsmåde


  • 1. Kom sushirisen i en lille skål, og løsn den forsigtigt med en risspade, så kornene forbliver intakte og let blanke. Hold den ved stuetemperatur; den skal være smidig, ikke varm.


  • 2. Bland den hakkede tun, mayonnaise og forårsløg i en separat skål. Vend det kun lige sammen, til tunen er let bundet og ser jævnt krydret ud. Blandingen skal hænge blødt sammen uden at blive pastaagtig.


  • 3. Skær nori i små rektangler eller kvadrater, der passer til håndrulle-bidder. Hold stykkerne tørre og sprøde til sidste øjeblik.


  • 4. Del risen i små portioner, og pres hver portion let til en kompakt oval eller en lille aflang top. Risen skal holde formen, men stadig give efter i kanterne.


  • 5. Læg en lille mængde af tunblandingen på hvert stykke nori, og top derefter med en pæn portion søpindsvin. Hold fyldet centreret og afdæmpet, så norien kan foldes eller vikles rent uden at rive.


  • 6. Form hver bid umiddelbart før servering. Norien skal forblive sprød i kanterne, risen varm og mør, og fyldet køligt, cremet og rent i smagen.


  • Anretning og servering


    Anret håndrulle-bidderne i en lige, bevidst linje på en afkølet tallerken. Server straks, før norien bliver blød, så kontrasten mellem sprød tang, mør ris og silkeblødt fyld bevares.

    Faglige noter


    Brug tun, der er hakket fint nok til at binde rent, men ikke så fint, at den mister tekstur. Håndter søpindsvinet forsigtigt; det skal ligge intakt og blankt, aldrig mast. Tempo er en del af opskriften, fordi den endelige kvalitet afhænger af, at noriens sprødhed bevares.
    GlutenfriMælkefriBalanceret
    Download på App Store