fetaost
Fetaost er en smuldrende, salt ost med 264 kalorier pr. 100 g og meget calcium. Brug den i salater, wraps og mezze.
Om
Fetaost er en smuldrende, syrlig og salt ost, der traditionelt laves af fåremælk eller en blanding af fåre- og gedemælk. Den bruges ofte i salater, tærter, spreads og middelhavsretter.
Næringsindhold
Pr. 100 g
% daglig værdi baseret på en kost på 2000 kcal
Kalorier
264 kcal
13% DV
Fedt i alt
21.5g
33% DV
Vitamin D14.9g
Vitamin K4.6g
Thiamin0.6g
Kulhydrat i alt
4.1g
1% DV
Vitamin B124.1g
Protein
14.2g
28% DV
Animalsk protein14.2g
Vitaminer & mineraler
Vitaminer
| Næringsstof | Mængde | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Cholin | 15.4mg | 3% | |
| Vitamin A | 125.0mcg | 14% | |
| Thiamin | 0.0mg | 3% | |
| Vitamin B12 | 1.7mcg | 71% | |
| Riboflavin | 0.8mg | 65% | |
| Niacin | 0.2mg | 1% | |
| Pantothensyre | 0.8mg | 16% | |
| Vitamin B6 | 0.1mg | 3% | |
| Folat | 32.0mcg | 8% | |
| Vitamin D | 0.4mcg | 2% | |
| Vitamin E | 0.2mg | 1% | |
| Vitamin K | 1.8mcg | 2% |
Mineraler
| Næringsstof | Mængde | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Calcium | 493.0mg | 49% | |
| Kobber | 32.0mcg | 4% | |
| Jern | 0.7mg | 4% | |
| Magnesium | 19.0mg | 5% | |
| Fosfor | 337.0mg | 48% | |
| Kalium | 62.0mg | 1% | |
| Selen | 14.5mcg | 26% | |
| Natrium | 917.0mg | 40% | |
| Zink | 2.9mg | 26% |
Opskrifter med fetaost (17)
Cherry Tomato and Feta Salad with Basil and Olive Oil
178 kcal
Lentil salad with roasted red pepper, kale, pumpkin seeds, and feta
430 kcal
Pastasalat-bowl med kikærter, peanuts, tortillachips, gulerod, feta og croutoner
690 kcal
Spinach and mushroom omelet with roasted beetroot and feta
430 kcal
Stegt oksebøf med cremet kartoffelsalat og tomat-fetasalat
760 kcal
Spinach egg feta potato lunch frittata with side salad
530 kcal
Spinach and mushroom omelet with tomato and feta
360 kcal
Spinach and mushroom omelet with feta
320 kcal
Græsk salat med feta, oliven og oregano
520 kcal
Lentil and roasted vegetable salad with feta
480 kcal
Chicken and chickpea Mediterranean salad with bell peppers and feta
540 kcal
Lentil and spinach salad with feta
480 kcal
Lentil and chickpea Mediterranean salad with feta and cucumber
560 kcal
Lentil and roasted vegetable grain salad with feta
560 kcal
Lentil and roasted vegetable grain bowl with feta
590 kcal
Salatbowl med grillet kylling, avocado, feta, yoghurtdressing, croutoner og græskarkerner
610 kcal
Brunchtallerken til morgenmad
722 kcal