rotini-pasta
Rotini-pasta har 371 kalorier pr. 100 g og bidrager med folat (B9). Den er populær i fyldige pastasalater og retter med sauce.
Om
Rotini-pasta er en kort, spiralformet pasta med en mild hvedesmag og en fast, let sej tekstur, når den er kogt. Den bruges ofte i pastasalater, ovnretter og sammen med tykke eller grove saucer, som hænger godt fast i spiralernes snoede form.
Næringsindhold
Pr. 100 g
% daglig værdi baseret på en kost på 2000 kcal
Kalorier
371 kcal
19% DV
Fedt i alt
1.5g
2% DV
Vitamin D0.3g
Vitamin K0.2g
Thiamin0.7g
Kulhydrat i alt
74.7g
25% DV
Folat3.2g
Vitamin B122.7g
Biotin68.8g
Protein
13.0g
26% DV
Planteprotein13.0g
Vitaminer & mineraler
Vitaminer
| Næringsstof | Mængde | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Cholin | 14.0mg | 3% | |
| Thiamin | 0.5mg | 42% | |
| Riboflavin | 0.2mg | 15% | |
| Niacin | 5.0mg | 31% | |
| Pantothensyre | 0.5mg | 10% | |
| Vitamin B6 | 0.1mg | 6% | |
| Folat | 183.0mcg | 46% | |
| Vitamin E | 0.3mg | 2% |
Mineraler
| Næringsstof | Mængde | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Calcium | 21.0mg | 2% | |
| Kobber | 250.0mcg | 28% | |
| Jern | 3.3mg | 18% | |
| Magnesium | 53.0mg | 13% | |
| Fosfor | 189.0mg | 27% | |
| Kalium | 223.0mg | 5% | |
| Selen | 75.0mcg | 136% | |
| Natrium | 6.0mg | 0% | |
| Zink | 1.4mg | 13% |
Opskrifter med rotini-pasta (4)
Pastasalat med kylling, spinat, cherrytomater og rød peberfrugt
365 kcal
Rotini med basilikumpesto og sprødt stegt kyllingelår
540 kcal
Pesto-rotini med kylling og frisk mozzarella
540 kcal
Rotini med oksekød, artiskok og tomat
620 kcal