Pesto-rotini med kylling og frisk mozzarella
Logget af @johanmyren | 2 brugere kunne lide denne mad | 0 brugere gemte denne mad
Næringsindhold
Pr. portion på 360 g
% daglig værdi baseret på en kost på 2000 kcal
Kalorier
540 kcal
27% DV
Fedt i alt
25.0g
38% DV
Enkeltumættede fedtsyrer11.9g
Flerumættede fedtsyrer5.2g
Mættede fedtsyrer6.8g
Transfedtsyrer0.1g
Kulhydrat i alt
43.0g
14% DV
Kostfibre3.0g
Stivelse36.8g
Sukkerarter3.2g
Protein
33.0g
66% DV
Animalsk protein24.5g
Vegetabilsk protein8.5g
Om
En mellemstor til stor skål rotinipasta vendt i pesto med stykker af kylling og toppet med frisk mozzarella. Retten er forholdsvis kalorie- og fedtrig fra ost, pesto og olie og giver samtidig et moderat indhold af protein og kulhydrat.
Ingredienser
- rotini-pasta
- kyllingebryst
- fresh mozzarella
- basilikumpesto
- olivenolie
- sort peber
- salt
Vitaminer & mineraler
Vitaminer
| Næringsstof | Mængde | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Cholin | 78.0mg | 14% | |
| Vitamin A | 180.0mcg | 20% | |
| Thiamin | 0.2mg | 15% | |
| Vitamin B12 | 0.7mcg | 29% | |
| Riboflavin | 0.2mg | 17% | |
| Niacin | 7.8mg | 49% | |
| Pantothensyre | 1.1mg | 22% | |
| Vitamin B6 | 0.4mg | 25% | |
| Biotin | 4.0mcg | 13% | |
| Folat | 42.0mcg | 11% | |
| Vitamin C | 2.5mg | 3% | |
| Vitamin D | 0.4mcg | 2% | |
| Vitamin E | 2.8mg | 19% | |
| Vitamin K | 18.0mcg | 15% |
Mineraler
| Næringsstof | Mængde | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Calcium | 165.0mg | 17% | |
| Kobber | 0.1mcg | 0% | |
| Jern | 1.8mg | 10% | |
| Magnesium | 34.0mg | 8% | |
| Fosfor | 285.0mg | 41% | |
| Kalium | 290.0mg | 6% | |
| Selen | 24.0mcg | 44% | |
| Natrium | 420.0mg | 18% | |
| Zink | 2.1mg | 19% |
Balanceret