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Rinderhack-Pfanne mit Kartoffeln und knusprigen Rändern

Rinderhack-Pfanne mit Kartoffeln und knusprigen Rändern
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Nährwertangaben

Pro Portion à 400 g

% Tageswert basierend auf einer Ernährung mit 2000 kcal

Kalorien 620 kcal
31% DV
Fett gesamt 36.0g
55% DV
Kohlenhydrate gesamt 34.0g
11% DV
Protein 38.0g
76% DV

Über

Ein einfaches, rustikales Gericht aus angebratenem Rindfleisch und zarten Kartoffeln, herzhaft gegart und angenehm sättigend. Die proteinreiche Mahlzeit verbindet Stärke mit kräftigem Geschmack und viel Hausmannskost-Charme.

Zutaten

Rindfleisch-Kartoffel-Pfanne mit knusprigen Rändern

Vorbemerkung


Dies ist ein direktes, gehaltvolles Pfannengericht, das auf der stillen Souveränität von Rindfleisch und Kartoffeln aufbaut. Die Methode ist darauf ausgelegt, eine tiefe Bräunung, zartes Kartoffelinnere und eine abschließende Textur zu erzeugen, die zugleich kräftig und klar ist. Es sollte auch ohne Ausschmückung vollständig schmecken, wobei jedes Element sein eigenes Gewicht trägt.

Das Wichtigste zum Rezept


  • Gerichtskategorie: Herzhaftes Pfannengericht

  • Küche oder Herkunft: Zeitgenössisch

  • Gang: Hauptgericht

  • Ergibt: 1 Portion

  • Portionsgröße: 400 g

  • Vorbereitungszeit: 10 Minuten

  • Garzeit: 22 Minuten

  • Gesamtzeit: 32 Minuten

  • Schwierigkeitsgrad: Mittel


    • Küchengeräte


  • Schwere Pfanne mit 24 cm Durchmesser

  • Pfannenwender

  • Kochmesser

  • Schneidebrett

  • Digitale Waage


    • Zutaten


    Hauptzutaten


  • Rindfleisch, pariert und in 2-cm-Stücke geschnitten: 220 g

  • Kartoffeln, geschält und in 1,5-cm-Würfel geschnitten: 180 g


    • Zubereitung


  • 1. Die Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen und vollständig heiß werden lassen, etwa 2 Minuten. Das Rindfleisch in einer einzelnen Schicht hineingeben und 3 Minuten ungestört anbraten, bis die Unterseite tief gebräunt ist. Wenden und weitere 2 Minuten anbraten, bis das Fleisch eine feste Kruste hat und die Oberfläche nicht mehr roh ist.


  • 2. Die Kartoffeln in die Pfanne geben und umrühren, damit sie mit dem ausgelassenen Fett und den gebräunten Bratrückständen überzogen werden. 12 bis 14 Minuten garen und dabei alle 2 Minuten umrühren, bis die Kartoffeln in der Mitte zart sind und die Ränder goldbraun und leicht knusprig sind.


  • 3. Die Hitze auf mittlere Stufe reduzieren und 2 Minuten weitergaren, dabei die Mischung ein- oder zweimal wenden, damit das Rindfleisch saftig bleibt und die Kartoffeln eine letzte, gleichmäßige Farbe annehmen. Das fertige Gericht sollte durch den Pfannensaft glänzen, wobei das Rindfleisch durchgegart ist und die Kartoffeln dem Messer sauber nachgeben.


    • Anrichten und servieren


    Den Inhalt der Pfanne auf einen vorgewärmten Teller oder in eine flache Schale geben. Zu einem kompakten Haufen formen, sodass die gebräunten Flächen sichtbar bleiben. Sofort servieren, solange die Kartoffeln an den Rändern knusprig sind und das Rindfleisch heiß und saftig ist.

    Hinweise für Profis


  • Das Rindfleisch zu Beginn in einer einzelnen Schicht halten; zu dichtes Liegen verhindert die Bräunung.

  • Die Kartoffeln gleichmäßig schneiden, damit sie dieselbe Zartheit und Farbe erreichen.

  • Die endgültige Textur sollte gehaltvoll, aber nicht fettig sein, mit klarer Trennung zwischen knuspriger Außenseite und weichem Inneren.
    • GlutenfreiMilchfreiPaleo
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