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Sommerliches Beeren-Hafer-Joghurt-Parfait

Sommerliches Beeren-Hafer-Joghurt-Parfait
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Nährwertangaben

Pro Portion à 300 g

% Tageswert basierend auf einer Ernährung mit 2000 kcal

Kalorien 280 kcal
14% DV
Fett gesamt 7.0g
11% DV
Kohlenhydrate gesamt 40.0g
13% DV
Protein 14.0g
28% DV

Über

Ein einfach geschichtetes Parfait mit cremigem Joghurt, sättigenden Haferflocken und frischen Beeren. Leicht süß und ausgewogen passt es gut zum Frühstück oder als Snack.

Zutaten

Sommerliches Beeren-, Hafer- und Joghurt-Parfait

Vorbemerkung


Dieses Parfait lebt von Kontrasten: kühler Joghurt, zarter Hafer und die helle Säure der Beeren. Es sollte komponiert statt bloß geschichtet schmecken, wobei jede Lage klar erkennbar ist und der letzte Löffel in Textur und Frische ausgewogen bleibt. Das Gericht ist in den Zutaten schlicht, doch Präzision verleiht ihm Eleganz.

Rezeptübersicht


  • Gerichtskategorie: Parfait

  • Küche oder Herkunft: Zeitgenössisch

  • Gang: Frühstück oder leichtes Dessert

  • Ergibt: 1 Portion

  • Portionsgröße: 300 g

  • Vorbereitungszeit: 10 Minuten

  • Kochzeit: 5 Minuten

  • Gesamtzeit: 15 Minuten

  • Schwierigkeitsgrad: Einfach


  • Küchengeräte


  • Kleiner Topf

  • Rührschüssel

  • Löffel

  • Servierglas für 300 g oder kleine Schüssel


  • Zutaten


    Haferkomponente


  • 40 g Haferflocken

  • 60 g Wasser


  • Joghurtkomponente


  • 150 g Joghurt


  • Beerenkomponente


  • 50 g Beeren, gemischt wenn verfügbar


  • Zubereitung


  • 1. Die 40 g Haferflocken und 60 g Wasser in einem kleinen Topf vermengen. Bei mittlerer Hitze 4 bis 5 Minuten kochen und dabei gleichmäßig rühren, bis die Haferflocken weich sind und die Mischung dick, aber noch löffelbar ist. Vom Herd nehmen und 2 Minuten ruhen lassen; die Haferflocken sollten Form halten, ohne fest zu werden.

  • 2. 75 g Joghurt in den Boden des Servierglases geben. Zu einer gleichmäßigen Schicht verstreichen.

  • 3. Die Hälfte der warmen Haferflocken, etwa 50 g, auf den Joghurt geben. Gleichmäßig verteilen, damit die Schicht klar erkennbar bleibt.

  • 4. Die Hälfte der 50 g Beeren über die Haferflocken streuen. Das Obst sollte sichtbar auf der Oberfläche liegen und nicht vollständig einsinken.

  • 5. Den restlichen 75 g Joghurt als glatte Schicht daraufgeben, dann mit den übrigen Haferflocken und Beeren abschließen und dabei die Oberfläche sauber und ausgewogen halten.

  • 6. Das Parfait vor dem Servieren 2 Minuten ruhen lassen. Die endgültige Textur sollte unten kühl und cremig sein, mit weichen Haferflocken und Beeren, die frisch und intakt bleiben.


  • Anrichten und Servieren


    In einem klaren Glas oder einer flachen Schale servieren, damit die Schichten sichtbar sind. Mit einer sauberen Oberfläche und einem sauberen Rand anrichten; die Wirkung sollte leicht, geordnet und frisch sein.

    Hinweise für Profis


  • Die Haferflocken dürfen nur so lange gekocht werden, bis sie ihre rohe Note verlieren; zu langes Kochen macht das Parfait schwer.

  • Beeren bei voller Reife verwenden, damit der Geschmack klar und der Nachhall sauber ist.

  • Die Schichten bewusst aufbauen, damit jeder Löffel Joghurt, Hafer und Obst in ausgewogenem Verhältnis enthält.
  • VegetarischAusgewogen
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