Nährwertangaben
Pro Portion à 350 g
% Tageswert basierend auf einer Ernährung mit 2000 kcal
einfach ungesättigte Fettsäuren7.0g
mehrfach ungesättigte Fettsäuren3.0g
gesättigte Fettsäuren5.0g
Kohlenhydrate gesamt
62.0g
Ballaststoffe4.0g
Stärke52.0g
Zucker4.0g
tierisches Eiweiß20.0g
pflanzliches Eiweiß4.0g
Über
Ein Cajun-/Creole-Reisgericht, das typischerweise aus Reis, Fleisch oder Meeresfrüchten, Gemüse und würziger Brühe besteht.
Bayou-Jambalaya mit Hähnchen, Wurst und Tomatenbrühe
Vorbemerkung
Jambalaya ist ein Gericht von Schärfe, Struktur und Zurückhaltung, bei dem der Reis die Würzung trägt und jede Komponente klar erkennbar bleiben muss. In dieser Version bleibt das Korn geschmeidig, das Fleisch ist herzhaft und präsent, und das aromatische Gemüse liefert die notwendige Grundnote. Die Tomatenbrühe verbindet das Gericht, ohne seine Disziplin aufzuweichen.
Grundlegendes zum Rezept
Gerichtskategorie: Reisgericht
Küche oder Herkunft: Kreolisch aus Louisiana
Gang: Hauptgericht
Ergibt: 1 Portion
Portionsgröße: 350 g
Vorbereitungszeit: 5 Minuten
Kochzeit: 8 Minuten
Gesamtzeit: 13 Minuten
Schwierigkeitsgrad: Einfach
Küchengeräte
1 mittelgroße Sauteuse, 24 cm
1 hitzebeständiger Löffel oder Pfannenwender
1 kleine Schüssel
1 Servierteller oder flache Schale
Zutaten
220 g gekochter Reis, vorzugsweise vom Vortag und locker
90 g Hähnchen und/oder Wurst, gegart und in mundgerechte Stücke geschnitten
30 g Mischung aus Paprika, Zwiebel und Staudensellerie, fein gewürfelt
10 g würzende Brühe auf Tomatenbasis
Zubereitung
1. Die Sauteuse bei mittlerer Hitze erhitzen. Die Mischung aus Paprika, Zwiebel und Staudensellerie hineingeben und 2 Minuten erwärmen, dabei gleichmäßig rühren, bis sie duftet und leicht weich geworden ist, aber nicht gebräunt.
2. Das Hähnchen und/oder die Wurst hinzufügen und 2 Minuten garen, dabei die Stücke mit dem Gemüse vermengen, bis die Oberfläche heiß ist und die Mischung herzhaft und rund duftet.
3. Den gekochten Reis hinzufügen und 2 Minuten unterheben, dabei eventuelle Klumpen mit dem Löffel auflösen. Die Körner sollten sich sauber voneinander trennen und das Aroma von Gemüse und Fleisch annehmen.
4. Die würzende Brühe auf Tomatenbasis angießen und weitere 1 bis 2 Minuten unterheben, gerade so lange, bis der Reis gleichmäßig überzogen und vollständig erhitzt ist. Die fertige Jambalaya sollte saftig, aber nicht nass sein, mit klar getrennten, leicht glasierten Reiskörnern.
5. Sofort vom Herd nehmen und vor dem Anrichten 1 Minute ruhen lassen. Diese kurze Pause lässt die Textur zur Ruhe kommen und die Würzung sich verbinden.
Anrichten und Servieren
Die Jambalaya mittig in einer warmen flachen Schale oder auf einem Teller anrichten und die Ränder sauber halten. Leicht in Form bringen, statt sie zusammenzudrücken, damit der Reis luftig bleibt und das Fleisch überall sichtbar ist. Sofort servieren, solange die Körner heiß und getrennt sind.
Hinweise für Profis
Richtig abgekühlten gekochten Reis verwenden; frisch gekochter Reis fällt beim letzten Unterheben zusammen.
Die Hitze moderat halten. Zu starke Hitze macht den Reis fest und dämpft die Tomatenwürze.
Das Gericht sollte am Ende gebunden, nicht saucig sein: Die Brühe muss überziehen, nicht sich sammeln.