کتلت مرغ
کتلت مرغ فرآوردهای از مرغ چرخکرده یا سوخاری است که در هر 100 گرم 221 کالری و کولین دارد. برای ساندویچها و برگرهای سریع مناسب است.
درباره
کتلت مرغ یک فرآورده گوشتیِ فرآوریشده از مرغ چرخکرده است که اغلب با ادویه مزهدار میشود و به شکل کتلت درمیآید تا در تابه، فر یا روی گریل پخته شود. طعمی ملایم و خوشنمک دارد و معمولاً در ساندویچها، برگرها و وعدههای سریعِ متمرکز بر پروتئین استفاده میشود.
اطلاعات تغذیهای
در هر 100 گرم
٪ ارزش روزانه بر اساس رژیم غذایی 2000 کیلوکالری
کالری
221 kcal
11% DV
کل چربی
12.6g
19% DV
ویتامین D3.2g
ویتامین K5.0g
تیامین (ویتامین B1)3.1g
کل کربوهیدرات
11.5g
4% DV
فولات (ویتامین B9)0.5g
ویتامین B120.8g
بیوتین (ویتامین B7)10.2g
پروتئین
15.8g
32% DV
پروتئین حیوانی15.8g
ویتامینها و مواد معدنی
ویتامینها
| ماده مغذی | مقدار | ٪DV | نیمهعمر |
|---|---|---|---|
| کولین | 58.0mg | 11% | |
| ویتامین A | 18.0mcg | 2% | |
| تیامین (ویتامین B1) | 0.1mg | 5% | |
| ویتامین B12 | 0.4mcg | 17% | |
| ریبوفلاوین (ویتامین B2) | 0.1mg | 11% | |
| نیاسین (ویتامین B3) | 5.8mg | 36% | |
| اسید پانتوتنیک (ویتامین B5) | 0.8mg | 16% | |
| ویتامین B6 | 0.3mg | 19% | |
| فولات (ویتامین B9) | 9.0mcg | 2% | |
| ویتامین D | 0.2mcg | 1% | |
| ویتامین E | 0.6mg | 4% | |
| ویتامین K | 1.2mcg | 1% |
مواد معدنی
| ماده مغذی | مقدار | ٪DV | نیمهعمر |
|---|---|---|---|
| کلسیم | 18.0mg | 2% | |
| مس | 60.0mcg | 7% | |
| آهن | 1.1mg | 6% | |
| منیزیم | 22.0mg | 5% | |
| فسفر | 145.0mg | 21% | |
| پتاسیم | 260.0mg | 6% | |
| سلنیوم | 18.0mcg | 33% | |
| سدیم | 520.0mg | 23% | |
| روی | 1.3mg | 12% |
دستورهای غذایی با کتلت مرغ (3)
اسلایدر مرغ سوخاری با چدار، کروکت سوخاری، کچاپ و نان تست پنیر
838 kcal
برگر مرغ سوخاری با نان کنجدی
470 kcal
برگر مرغ کریسپی مکدونالد با سیبزمینی سرخکرده
613 kcal