نان ایتالیایی
نان ایتالیایی یک نان سفید با پوسته ترد است که در هر 100 گرم 270 کالری دارد. فولات فراهم میکند و برای ساندویچ، نان سیر و تست مناسب است.
درباره
نان ایتالیایی نانی سفید، نرم و پفدار با طعمی ملایم و پوستهای سبک است. این نان معمولاً برای تهیه ساندویچ، نان سیر و همچنین بهعنوان کنارغذا در کنار سوپها یا غذاهای پاستا استفاده میشود.
اطلاعات تغذیهای
در هر 100 گرم
٪ ارزش روزانه بر اساس رژیم غذایی 2000 کیلوکالری
کالری
270 kcal
14% DV
کل چربی
3.2g
5% DV
ویتامین D0.7g
ویتامین K1.0g
تیامین (ویتامین B1)1.0g
کل کربوهیدرات
52.0g
17% DV
فولات (ویتامین B9)2.3g
ویتامین B124.5g
بیوتین (ویتامین B7)45.2g
پروتئین
8.8g
18% DV
پروتئین گیاهی8.8g
ویتامینها و مواد معدنی
ویتامینها
| ماده مغذی | مقدار | ٪DV | نیمهعمر |
|---|---|---|---|
| کولین | 15.0mg | 3% | |
| تیامین (ویتامین B1) | 0.5mg | 42% | |
| ریبوفلاوین (ویتامین B2) | 0.3mg | 23% | |
| نیاسین (ویتامین B3) | 4.2mg | 26% | |
| اسید پانتوتنیک (ویتامین B5) | 0.4mg | 8% | |
| ویتامین B6 | 0.1mg | 6% | |
| فولات (ویتامین B9) | 120.0mcg | 30% | |
| ویتامین E | 0.2mg | 1% | |
| ویتامین K | 0.3mcg | 0% |
مواد معدنی
| ماده مغذی | مقدار | ٪DV | نیمهعمر |
|---|---|---|---|
| کلسیم | 120.0mg | 12% | |
| مس | 120.0mcg | 13% | |
| آهن | 3.6mg | 20% | |
| منیزیم | 25.0mg | 6% | |
| فسفر | 95.0mg | 14% | |
| پتاسیم | 110.0mg | 2% | |
| سلنیوم | 28.0mcg | 51% | |
| سدیم | 490.0mg | 21% | |
| روی | 0.8mg | 7% |
دستورهای غذایی با نان ایتالیایی (1)
