پوسته تارت
پوسته تارت پایه شیرینیِ پخته برای مواد میانی شیرین یا شور است. در هر ۱۰۰ گرم ۴۶۶ کالری دارد و ویتامین A فراهم میکند.
درباره
پوسته تارت یک خمیر یا پوسته شیرینیِ پخته است که بهعنوان پایه تارتهای شیرین یا شور استفاده میشود. این پوسته معمولاً ترد، کرهای و کمی شیرین است و مانند ظرفی برای مواد میانی مثل میوه، کاسترد، شکلات یا سبزیجات عمل میکند.
اطلاعات تغذیهای
در هر 100 گرم
٪ ارزش روزانه بر اساس رژیم غذایی 2000 کیلوکالری
کالری
466 kcal
23% DV
کل چربی
25.8g
40% DV
ویتامین D12.4g
ویتامین K8.1g
تیامین (ویتامین B1)3.4g
کل کربوهیدرات
53.4g
18% DV
فولات (ویتامین B9)1.9g
ویتامین B1216.2g
بیوتین (ویتامین B7)35.3g
پروتئین
6.4g
13% DV
پروتئین گیاهی6.4g
ویتامینها و مواد معدنی
ویتامینها
| ماده مغذی | مقدار | ٪DV | نیمهعمر |
|---|---|---|---|
| بیوتین (ویتامین B7) | 3.0mcg | 10% | |
| کولین | 18.0mg | 3% | |
| فولات (ویتامین B9) | 55.0mcg | 14% | |
| نیاسین (ویتامین B3) | 1.7mg | 11% | |
| اسید پانتوتنیک (ویتامین B5) | 0.3mg | 7% | |
| ریبوفلاوین (ویتامین B2) | 0.1mg | 9% | |
| تیامین (ویتامین B1) | 0.2mg | 15% | |
| ویتامین A | 120.0mcg | 13% | |
| ویتامین B6 | 0.1mg | 3% | |
| ویتامین E | 1.8mg | 12% | |
| ویتامین K | 8.0mcg | 7% |
مواد معدنی
| ماده مغذی | مقدار | ٪DV | نیمهعمر |
|---|---|---|---|
| کلسیم | 18.0mg | 2% | |
| مس | 110.0mcg | 12% | |
| آهن | 2.2mg | 12% | |
| منیزیم | 22.0mg | 5% | |
| فسفر | 78.0mg | 11% | |
| پتاسیم | 95.0mg | 2% | |
| سلنیوم | 18.0mcg | 33% | |
| سدیم | 320.0mg | 14% | |
| روی | 0.7mg | 6% |
دستورهای غذایی با پوسته تارت (1)
