Etusivu / world / Eurooppa / Ruotsi / Pringles-tyyliset rapeat perunalastukiekot

Pringles-tyyliset rapeat perunalastukiekot

Pringles-tyyliset rapeat perunalastukiekot
Kirjannut @ronja | 1 käyttäjää piti tästä ruoasta | 0 käyttäjää tallensi tämän ruoan

Ravintosisältö

Per 28 g annos

% päivittäisestä arvosta perustuu 2000 kcal:n ruokavalioon

Kalorit 150 kcal
8% DV
Rasva yhteensä 9.0g
14% DV
kertatyydyttymättömät rasvat4.0g
monityydyttymättömät rasvat2.0g
tyydyttyneet rasvat2.0g
Hiilihydraatit yhteensä 15.0g
5% DV
ravintokuitu1.0g
tärkkelys13.0g
sokerit0.5g
Proteiini 1.0g
2% DV
kasviproteiini1.0g

Tietoa

Annos Pringles-tyylisiä perunalastuja, todennäköisesti pieni välipalakoko purkista. Yksi annos sisältää 150 kcal.

Ainesosat

  • potato flakes 15g
  • kasviöljy
  • corn flour 3g
  • salt and seasonings 2g

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Vitamiinit

RavintoaineMääräPV%Puoliintumisaika
biotiini0.5mcg2%
koliini5.0mg1%
folaatti8.0mcg2%
niasiini0.4mg3%
pantoteenihappo0.1mg2%
riboflaviini0.0mg2%
tiamiini0.1mg4%
B6-vitamiini0.1mg3%
E-vitamiini1.0mg7%
K-vitamiini1.0mcg1%

Kivennäisaineet

RavintoaineMääräPV%Puoliintumisaika
kalsium5.0mg1%
kupari0.1mcg0%
jodi1.0mcg1%
rauta0.4mg2%
magnesium10.0mg2%
mangaani0.1mg4%
molybdeeni1.0mcg2%
fosfori35.0mg5%
kalium120.0mg3%
seleeni1.0mcg2%
suola150.0mg7%
sinkki0.2mg2%

Pringles-tyyliset rapeat perunakiekot

Johdanto



Tämä on tarkka, ohut rapea lastu, joka valmistetaan pelkästään perunasta, öljystä ja mausteista. Sen luonne perustuu puristukseen: puhdas perunan maku, kuiva napsahdus ja maustettu jälkimaku, joka viipyy ilman raskautta. Muoto on yksinkertainen; vaativuus on tasaisuudessa, murtuvuudessa ja hillityssä toteutuksessa.

Reseptin perustiedot



  • Ruokalaji: Suolainen rapea lastu

  • Keittiö tai alkuperä: Moderni snack

  • Ateriatyyppi: Välipala

  • Annosmäärä: 1 annos

  • Annoskoko: 28 g

  • Valmisteluaika: 10 minuuttia

  • Kypsennysaika: 12 minuuttia

  • Kokonaisaika: 22 minuuttia

  • Vaikeustaso: Keskitaso


  • Välineet



  • Sekoituskulho

  • Hieno siivilä

  • Pieni vaaka

  • Uunipelti

  • Leivinpaperi

  • Kaulin

  • 6 cm:n pyöreä muotti

  • Uuni

  • Ritilä


  • Ainekset



    Rapea seos


  • Perunahiutaleita, 15 g

  • Maissijauhoa, 3 g

  • Suolaa ja mausteita, 2 g

  • Kasviöljyä, 8 g


  • Valmistusohje



  • 1. Kuumenna uuni 180°C:een ja vuoraa uunipelti leivinpaperilla.


  • 2. Yhdistä sekoituskulhossa perunahiutaleet, maissijauho sekä suola ja mausteet. Sekoita huolellisesti, jotta mausteet jakautuvat tasaisesti eikä seokseen jää vaaleita juovia.


  • 3. Lisää kasviöljy ja työstä se kuivaan seokseen, kunnes koostumus muistuttaa hienoja, tasaisesti kostuneita muruja. Seoksen tulee pysyä koossa puristettaessa ilman, että se näyttää rasvaiselta.


  • 4. Painele seos tiiviiksi massaksi. Jos se vastustaa, purista sitä napakasti vaivaamisen sijaan; tavoitteena on sileä, yhtenäinen taikina, ei elastisuus.


  • 5. Kauli taikina kahden leivinpaperiarkin välissä 2 mm:n paksuiseksi. Leikkaa siitä 6 cm:n kiekkoja ja siirrä ne valmistellulle pellille niin, että jokaisen väliin jää pieni rako.


  • 6. Paista 10–12 minuuttia ja käännä pelti kerran paiston puolivälissä, kunnes kiekot ovat reunoiltaan tasaisen kullanruskeita ja kypsiä myös keskeltä. Niiden tulee tuntua kuivilta ja haurailta, ja nostettaessa niiden tulee napsahtaa napakasti.


  • 7. Siirrä lastut ritilälle ja anna niiden olla 5 minuuttia, jotta ne kuivuvat loppuun ja saavuttavat täyden murtuvuuden jäähtyessään.


  • Annostelu ja tarjoilu



    Asettele lastut pieneen, hallittuun pinoon tai matalaksi viuhkaksi ilman päällekkäisyyttä, joka pehmentäisi pintaa. Tarjoile heti, kun rakenne on tarkimmillaan: kevyt, rapea ja puhtaan maustettu.

    Ammattilaisvinkit



  • Taikina on kaulittava tasaisesti; mikä tahansa paksumpi kohta paistuu rakenteeltaan tylsemmäksi ja vähemmän hienostuneen rapeaksi.

  • Jäähdyttäminen ritilällä on välttämätöntä. Suora kosketus peltiin vangitsee höyryä ja pehmentää lopputulosta.

  • Mausteen tulee tuntua osalta kokonaisuutta, ei pölyiseltä pinnalta; sekoita se huolellisesti ennen öljyn lisäämistä.
  • VegetaarinenGluteenitonMaidotonTasapainoinen
    Lataa App Storesta

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.