Etusivu / world / Eurooppa / Ruotsi / Proteiinipatukka rapealla maito- ja kaakaotäytteellä

Proteiinipatukka rapealla maito- ja kaakaotäytteellä

Proteiinipatukka rapealla maito- ja kaakaotäytteellä
0 käyttäjää piti tästä ruoasta | 0 käyttäjää tallensi tämän ruoan

Ravintosisältö

Per 55 g annos

% päivittäisestä arvosta perustuu 2000 kcal:n ruokavalioon

Kalorit 205 kcal
10% DV
Rasva yhteensä 8.0g
12% DV
kertatyydyttymättömät rasvat2.8g
monityydyttymättömät rasvat1.1g
tyydyttyneet rasvat3.8g
transrasvat0.1g
Hiilihydraatit yhteensä 16.0g
5% DV
ravintokuitu4.0g
tärkkelys10.0g
sokerit2.0g
Proteiini 20.0g
40% DV
eläinproteiini16.0g
kasviproteiini4.0g

Tietoa

Runsasproteiininen proteiinipatukka, jossa on kohtuullisesti hiilihydraatteja ja suhteellisen vähän sokeria. Sisältää maidosta ja soijasta peräisin olevia proteiineja sekä sokerialkoholeja ja kuitua.

Ainesosat

  • mjölkprotein
  • kollagenhydrolysat
  • isomalto-oligosackarider
  • polyoler (maltitol)
  • kakaosmör
  • solrosolja
  • helmjölkspulver
  • sojaproteinisolat
  • vetemjöl
  • kakaomassa
  • fuktighetsbevarande medel (glycerol)
  • krispiga sojacrisps
  • emulgeringsmedel (sojalecitin)
  • suola

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Vitamiinit

RavintoaineMääräPV%Puoliintumisaika
biotiini2.5mcg8%
koliini28.0mg5%
folaatti18.0mcg5%
niasiini1.1mg7%
pantoteenihappo0.5mg10%
riboflaviini0.2mg14%
tiamiini0.1mg7%
A-vitamiini45.0mcg5%
B12-vitamiini0.3mcg15%
B6-vitamiini0.1mg5%
D-vitamiini0.3mcg2%
E-vitamiini1.2mg8%
K-vitamiini3.0mcg3%

Kivennäisaineet

RavintoaineMääräPV%Puoliintumisaika
kalsium140.0mg14%
kupari120.0mcg13%
rauta1.8mg10%
magnesium35.0mg8%
fosfori150.0mg21%
kalium170.0mg4%
seleeni6.0mcg11%
suola180.0mg8%
sinkki1.2mg11%

Proteiinipatukka rapealla maito- ja kaakaoytimellä

Johdanto



Tämä patukka perustuu tiiviiseen, pehmeään proteiinimassaan, jossa on puhdas maitoinen sävy ja selkeä kaakaon syvyys. Rapeus toimii tarkkana vastakohtana ytimessä ja antaa patukalle sen tunnusomaisen jännitteen kiinteyden ja keveyden välillä. Lopputuloksen tulee olla kompakti, tasainen ja elegantti, ilman liiallista tahmeutta tai haurautta.

Reseptin perustiedot



  • Ruokalaji: Proteiinipatukka

  • Keittiö/alkuperä: Moderni makeiskonvehtiala

  • Ateriatyyppi: Välipala

  • Tuotto: 1 patukka

  • Annoskoko: 55 g

  • Valmisteluaika: 20 minuuttia

  • Kypsennysaika: 10 minuuttia

  • Kokonaisaika: 30 minuuttia

  • Vaikeustaso: Keskitaso


  • Välineet



  • Digitaalivaaka, jonka tarkkuus on 1 g

  • Pieni kattila

  • Lämmönkestävä kulho

  • Silikonilasta

  • Pieni vuoka tai suorakulmainen patukkamuotti, noin 55 g kapasiteetti

  • Leivinpaperi

  • Ruokalämpömittari


  • Ainekset



    Proteiini- ja maitopohja


  • 15 g maitoproteiinia

  • 8 g kollageenihydrolysaattia

  • 6 g isomalto-oligosakkarideja

  • 5 g polyoleja (maltitoli)

  • 4 g täysmaitojauhetta

  • 3 g soijaproteiini-isolaattia

  • 2 g vehnäjauhoa

  • 1 g suolaa


  • Rasva- ja kaakaopohja


  • 4 g kaakaovoita

  • 3 g auringonkukkaöljyä

  • 2 g kaakaomassaa

  • 1 g kosteudensäilyttäjää (glyseroli)

  • 1 g emulgointiainetta (soijalesitiini)


  • Rapeus


  • 1 g rapeita soijacrispejä


  • Valmistusohje



  • 1. Vuoraa muotti leivinpaperilla ja punnitse kaikki ainekset erikseen. Työskentele tarkasti; patukan rakenne riippuu siitä, että kuiva- ja rasvafaasi pidetään selkeästi hallinnassa.


  • 2. Sulata kaakaovoi, auringonkukkaöljy, kaakaomassa, glyseroli ja soijalesitiini pienessä kattilassa hyvin miedolla lämmöllä, 45–50 °C, kunnes seos on täysin sileä ja kiiltävä. Sekoita vain sen verran, että massa homogenisoituu; sen ei tule lämmetä niin paljon, että se menettää viskositeettinsa.


  • 3. Sekoita maitoproteiini, kollageenihydrolysaatti, isomalto-oligosakkaridit, maltitoli, täysmaitojauhe, soijaproteiini-isolaatti, vehnäjauho ja suola kulhossa. Siivilöinti ei ole välttämätöntä, mutta jauheiden tulee jakautua tasaisesti ilman näkyviä paakkuja.


  • 4. Kaada lämmin rasvafaasi kuivien ainesten päälle samalla sekoittaen. Työstä lastalla 1–2 minuuttia, kunnes muodostuu tiivis, muotoiltava taikina. Koostumuksen tulee olla pehmeä mutta ei löysä, ja pinnan tasainen ja himmeä.


  • 5. Kääntele soijacrispit varovasti joukkoon viimeisenä, vain kunnes ne ovat jakautuneet tasaisesti. Rapeuden tulee säilyä ehjänä ja selvästi erottuvana rakenteessa.


  • 6. Painele massa tiiviisti ja tasaisesti valmisteltuun muottiin. Tiivistä erityisesti kulmissa ja reunoilla, jotta patukasta tulee tiheä, sileä ja ilman ilmataskuja. Pinnan tulee olla tasainen ja kiinteä.


  • 7. Jäähdytä muottia 10 minuuttia, kunnes patukka on riittävän vakaa nostettavaksi ulos yhtenä kappaleena. Valmiin rakenteen tulee olla kiinteä mutta edelleen hieman periksi antava painettaessa, ja leikkauspinnassa tulee näkyä selkeä rapeus.


  • Esillepano ja tarjoilu



    Aseta patukka puhtaalle leivinpaperiarkille tai pienelle lautaselle. Tarjoile se kokonaisena tai puolikkaaksi leikattuna niin, että siisti leikkauspinta näyttää tasaisen maitopohjan ja rapeat soijacrispit. Tarjoile viileänä, mutta ei jääkylmänä, jotta pehmeän ytimen ja selkeän purutuntuman tasapaino on parhaimmillaan.

    Ammattilaisvinkit



  • Ratkaiseva hallinta liittyy lämpöön: ylikuumentunut rasvafaasi tekee patukasta murenevan, kun taas liian kylmä faasi aiheuttaa epätasaisen sitoutumisen.

  • Puristamisen on oltava napakkaa ja johdonmukaista; löysä muotoilu johtaa huokoiseen ja epävakaaseen rakenteeseen.

  • Soijacrispit tulee käännellä joukkoon aivan viimeisenä, jotta niiden selkeä rakenne säilyy valmiissa patukassa.
  • Tasapainoinen
    Lataa App Storesta

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.