Etusivu / world / Eurooppa / Ruotsi / Raaka punasipuli

Raaka punasipuli

0 käyttäjää piti tästä ruoasta | 0 käyttäjää tallensi tämän ruoan

Ravintosisältö

Per 100 g annos

% päivittäisestä arvosta perustuu 2000 kcal:n ruokavalioon

Kalorit 40 kcal

2% DV

Rasva yhteensä 0.1g

0% DV

Hiilihydraatit yhteensä 9.3g

3% DV

ravintokuitu1.7g

tärkkelys0.7g

sokerit4.2g

Proteiini 1.1g

2% DV

kasviproteiini1.1g

Tietoa

Pieni annos raakaa punasipulia.

Ainesosat

punasipuli

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Vitamiinit

Ravintoaine	Määrä	PV%
koliini	6.0mg	1%
tiamiini	0.1mg	4%
riboflaviini	0.0mg	2%
niasiini	0.1mg	1%
pantoteenihappo	0.1mg	2%
B6-vitamiini	0.1mg	7%
biotiini	0.4mcg	1%
folaatti	19.0mcg	5%
C-vitamiini	7.4mg	8%
E-vitamiini	0.0mg	0%
K-vitamiini	0.4mcg	0%

Kivennäisaineet

Ravintoaine	Määrä	PV%
kalsium	23.0mg	2%
kromi	1.0mcg	3%
kupari	0.0mcg	0%
rauta	0.2mg	1%
magnesium	10.0mg	2%
mangaani	0.1mg	4%
molybdeeni	2.0mcg	4%
fosfori	29.0mg	4%
kalium	146.0mg	3%
seleeni	0.5mcg	1%
suola	4.0mg	0%
sinkki	0.2mg	2%

Raaka punasipuli

Yksinkertainen punasipulin valmistelu, joka tarjoillaan yleensä raakana terävänä, rapeana lisukkeena tai salaatin ainesosana. Sen voi myös pikkelöidä kevyesti tai kypsentää, mutta tämä ainesosaluettelo vastaa parhaiten tavallista raakaa punasipulia.

Ainekset

Punasipuli 100 g

Ohjeet

1. Kuori punasipuli.

2. Viipaloi, kuutioi tai tarjoile kokonaisena tarpeen mukaan.

3. Käytä raakana salaateissa, voileivissä, salsoissa tai koristeena.

Valmistusaika

5 minuuttia

Kypsennysaika

0 minuuttia

Hyödyllisiä vinkkejä

Liota viipaloitua sipulia kylmässä vedessä 10 minuuttia pehmentääksesi sen terävyyttä.

Miedompaa makua varten käytä hyvin ohuita viipaleita.

Säilytä leikattu sipuli peitettynä jääkaapissa ja käytä pian.

VegaaninenVegetaarinenPaleoVälimerellinenGluteenitonMaidotonWhole30Tasapainoinen