punasipuli
Punasipuli sisältää 40 kaloria / 100 g ja tarjoaa C-vitamiinia. Se tuo rapeutta ja makua salaatteihin, salsaan ja ruoanlaittoon.
Tietoa
Punasipulilla on raakana terävä ja pistävä maku, mutta kypsennettynä siitä tulee makeampi ja miedompi. Sitä käytetään yleisesti salaateissa, salsassa, pikkelöinnissä, paahdettuna sekä keittojen, kastikkeiden ja paistosten pohjana.
Ravintosisältö
Per 100 g
% päivittäisestä arvosta perustuu 2000 kcal:n ruokavalioon
Kalorit
40 kcal
2% DV
Rasva yhteensä
0.1g
0% DV
Hiilihydraatit yhteensä
9.3g
3% DV
folaatti1.7g
B12-vitamiini4.2g
biotiini3.4g
Proteiini
1.1g
2% DV
Kasviproteiini1.1g
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Vitamiinit
| Ravintoaine | Määrä | PV% | Puoliintumisaika |
|---|---|---|---|
| koliini | 6.1mg | 1% | |
| tiamiini | 0.0mg | 4% | |
| riboflaviini | 0.0mg | 2% | |
| niasiini | 0.1mg | 1% | |
| pantoteenihappo | 0.1mg | 2% | |
| B6-vitamiini | 0.1mg | 7% | |
| folaatti | 19.0mcg | 5% | |
| C-vitamiini | 7.4mg | 8% | |
| E-vitamiini | 0.0mg | 0% | |
| K-vitamiini | 0.4mcg | 0% |
Kivennäisaineet
| Ravintoaine | Määrä | PV% | Puoliintumisaika |
|---|---|---|---|
| kalsium | 23.0mg | 2% | |
| kupari | 0.0mcg | 0% | |
| rauta | 0.2mg | 1% | |
| magnesium | 10.0mg | 2% | |
| fosfori | 29.0mg | 4% | |
| kalium | 146.0mg | 3% | |
| seleeni | 0.5mcg | 1% | |
| suola | 4.0mg | 0% | |
| sinkki | 0.2mg | 2% |
Reseptit, joissa on punasipuli (41)
Linssisalaatti punasipulilla ja vihreällä chilillä
175 kcal
Juustoiset voitaikinalevyt barbecuekastikkeella, lohkoperunoilla ja sekasalaatilla
1185 kcal
Loaded fries grillatulla kanalla, maissisalsalla, pikkelöidyllä punasipulilla, smetanalla ja chilikastikkeella
910 kcal
Riisikulho maustetulla naudanlihalla, salaatilla ja tulisella kastikkeella
610 kcal
Sardine quinoa dinner bowl with kale and lemon
495 kcal
Paneroidut kananugetit ja loaded crinkle -ranskalaiset
1440 kcal
Sardine and chickpea tomato salad with arugula
470 kcal
Avoin katkarapusalaattileipä
455 kcal
Kermainen katkarapusalaatti punasipulilla, tillillä ja chilillä
520 kcal
Lohenmäti punasipulilla, majoneesilla ja tillillä
433 kcal
Lohenmätiä punasipulilla ja majoneesilla
498 kcal
Sardine white bean arugula salad
430 kcal
Greek yogurt chickpea cucumber lunch salad
360 kcal
Chickpea kale tomato feta salad with pumpkin seeds
470 kcal
Kermainen kurkkusalaatti punasipulilla
180 kcal
Kurkkusalaatti tonnikalalla ja punasipulilla
215 kcal
Kermainen kurkkusalaatti punasipulilla ja yrteillä
165 kcal
Sardine white bean tomato salad
510 kcal
Tuna white bean kale lunch plate
510 kcal
Paistetut paprikat, punasipuli ja tomaatti öljyssä
88 kcal
Paistetut paprikat ja punasipuli öljyssä
88 kcal
Pekonijuustohampurilainen loaded cheese fries -annoksella
1560 kcal
Tuna and white bean salad with tomatoes and olive oil
460 kcal
Kanaburritokulho fajitavihanneksilla, mustapavuilla, guacamolella ja punaisella salsalla
835 kcal
Kokonaisena grillattu meriahven kasvissalsalla
520 kcal
Kikherne-hummussalaattikulho avokadolla, rapeilla kasviksilla ja siemenillä
635 kcal
Lentil and roasted vegetable salad with feta
480 kcal
Tuna and white bean salad with cherry tomatoes, arugula, and olive oil
540 kcal
Lentil and spinach salad with feta
480 kcal
Tuna and white bean salad with arugula, tomatoes, and olive oil
480 kcal
Sardine and white bean salad with tomatoes and arugula
540 kcal
Sardines on whole-grain toast with avocado and tomato salad
510 kcal
Grand cheeseburger pekonilla, karamellisoidulla sipulilla ja loaded cheese fries -ranskalaisilla
1580 kcal
Lasinuudelisalaatti katkaravuilla, kalmarilla, lohenmädillä ja chili-limekastikkeella
365 kcal
Katkarapusalaatti
290 kcal
Katkarapusalaattileipä
420 kcal
Kanagyros ranskalaisilla
1080 kcal
Raaka punasipuli
40 kcal
Kanagyro pita ranskalaisilla
1120 kcal
Kanagyro pita ranskalaisilla
760 kcal
Lohi tomaatti-maissisalsalla
430 kcal