How does the photo analysis work?

You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, and calculates calories, macronutrients, and 20+ vitamins and minerals within seconds.

Does it track vitamins and minerals too?

Yes — OKKAI tracks 13 vitamins and 10 minerals per day. After enough meals are logged, it provides a full analysis of your nutrient stores with personalized food suggestions.

What fasting protocols does it support?

OKKAI supports 30+ protocols including 16:8, OMAD, 5:2, alternate day fasting, extended fasts up to 96 hours, and Ramadan.

Does it work with Apple Health?

Yes — OKKAI reads steps, workouts, weight, and sleep from Apple Health, and writes all macros and micronutrients from logged meals back to Health.

OKKAI is free to download. Core tracking features are free. Advanced AI micronutrient analysis is available with OKKAI Premium.

Etusivu / world / Eurooppa / Ruotsi / Kanagyro pita ranskalaisilla

Kanagyro pita ranskalaisilla

Kirjannut @okkai | 0 käyttäjää piti tästä ruoasta | 0 käyttäjää tallensi tämän ruoan

Ravintosisältö

Per 520 g annos

% päivittäisestä arvosta perustuu 2000 kcal:n ruokavalioon

Kalorit 1120 kcal

56% DV

Rasva yhteensä 60.0g

92% DV

kertatyydyttymättömät rasvat31.0g

monityydyttymättömät rasvat14.0g

tyydyttyneet rasvat12.0g

transrasvat0.4g

Hiilihydraatit yhteensä 96.0g

32% DV

ravintokuitu7.0g

tärkkelys82.0g

sokerit7.0g

Proteiini 46.0g

92% DV

eläinproteiini42.0g

kasviproteiini4.0g

Tietoa

Suuri gyros-tyylinen pita, joka on täytetty grillatulla kanalla, ranskalaisilla, punasipulilla ja tzatzikilla, ja tarjoillaan lisäranskalaisten kanssa. Annos on runsaskalorinen ja sisältää paljon rasvaa ja natriumia sekä reilusti proteiinia ja jalostettuja hiilihydraatteja.

Ainesosat

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Vitamiinit

Ravintoaine	Määrä	PV%
biotiini	8.0mcg	27%
koliini	118.0mg	21%
folaatti	110.0mcg	28%
niasiini	15.8mg	99%
pantoteenihappo	2.1mg	42%
riboflaviini	0.4mg	32%
tiamiini	0.6mg	46%
A-vitamiini	85.0mcg	9%
B12-vitamiini	0.9mcg	38%
B6-vitamiini	1.1mg	62%
C-vitamiini	18.0mg	20%
D-vitamiini	0.6mcg	3%
E-vitamiini	3.2mg	21%
K-vitamiini	24.0mcg	20%

Kivennäisaineet

Ravintoaine	Määrä	PV%
kalsium	240.0mg	24%
kupari	260.0mcg	29%
rauta	4.6mg	26%
magnesium	78.0mg	19%
fosfori	470.0mg	67%
kalium	1180.0mg	25%
seleeni	39.0mcg	71%
suola	1480.0mg	64%
sinkki	3.9mg	35%

Kanagyro pita-leivässä ranskalaisten kanssa

Klassinen kreikkalaistyylinen kanagyro tarjoiltuna pita-leivässä tzatzikin, punasipulin ja ranskalaisten kanssa. Tämä on runsas käsin syötävä annos, jossa on maustettua kanaa ja kermainen kurkku-jogurttikastike.

Ainekset

Kokonaispaino: 520 g

Pita-leipä 90 g

Kana 180 g

Ranskalaiset perunat 120 g

Tzatziki 70 g

Punasipuli 20 g

Oliiviöljy 10 g

Kurkku 15 g

Jogurtti 5 g

Valkosipuli 3 g

Oregano 2 g

Mustapippuri 3 g

Suola 2 g

Ohjeet

1. Mausta kana suolalla, mustapippurilla, oreganolla, valkosipulilla ja oliiviöljyllä.

2. Kypsennä kana kuumalla pannulla, kunnes se on ruskistunut ja täysin kypsää, ja viipaloi sitten.

3. Lämmitä pita-leipä.

4. Valmista tzatziki sekoittamalla jogurtti, raastettu kurkku, valkosipuli, suola ja tarvittaessa hieman oliiviöljyä.

5. Kypsennä ranskalaiset rapeiksi ja kuumiksi.

6. Täytä pita kanafileellä, punasipulilla, tzatzikilla ja ranskalaisilla.

7. Tarjoile heti.

Valmistelu- ja kypsennysaika

Valmisteluaika: 15 minuuttia
Kypsennysaika: 20 minuuttia

Hyödyllisiä vinkkejä

Käytä kuumia, juuri kypsennettyjä ranskalaisia parhaan rakenteen saamiseksi. Jos haluat aidomman gyron maun, anna kanan marinoitua hetki oreganon, valkosipulin, suolan ja oliiviöljyn kanssa ennen kypsennystä.

Tasapainoinen

One photo.
Full breakdown.

Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

·Calories, protein, carbs, and fat — instantly

·20+ vitamins and minerals estimated per meal

·Works on any meal, any cuisine, anywhere

·Ingredient breakdown with adjustable portions

·Recipe generation from any logged food

Built for people who take
nutrition seriously.

Your body keeps score.

OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

Computed every hour.

Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

Deep Apple Health integration.

OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

Bi-directional sync

Certified integration

Reads from Health

Steps
Active calories
Workouts
Weight
Sleep hours
Resting heart rate

Writes to Health

Dietary calories
Protein, carbs, fat
Fiber
All 13 vitamins
All 10 minerals

Common questions.

You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.

Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.

OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.

Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.

OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.

Kanagyro pita ranskalaisilla

Ravintosisältö

Tietoa

Ainesosat