paneroitu kananrinta
Paneroitu kananrinta on rapea kanaruoka, jossa on 220 kcal / 100 g. Se tarjoaa 20,5 g proteiinia ja sopii leikkeisiin sekä voileipiin.
Tietoa
Paneroitu kananrinta on kananrintaa, joka päällystetään korppujauholla tai vastaavalla paneroinnilla ja kypsennetään yleensä uunissa tai paistamalla. Sen maku on suolainen ja miedosti maustettu, ja pinnasta tulee rapea. Paneroitua kananrintaa käytetään usein leikkeissä, voileivissä ja nopeissa pääruoissa.
Ravintosisältö
Per 100 g
% päivittäisestä arvosta perustuu 2000 kcal:n ruokavalioon
Kalorit
220 kcal
11% DV
Rasva yhteensä
10.8g
17% DV
D-vitamiini2.3g
K-vitamiini4.2g
tiamiini2.8g
Hiilihydraatit yhteensä
13.5g
5% DV
folaatti0.9g
B12-vitamiini1.2g
biotiini11.4g
Proteiini
20.5g
41% DV
Eläinproteiini20.5g
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Vitamiinit
| Ravintoaine | Määrä | PV% | Puoliintumisaika |
|---|---|---|---|
| koliini | 72.0mg | 13% | |
| A-vitamiini | 18.0mcg | 2% | |
| tiamiini | 0.1mg | 10% | |
| B12-vitamiini | 0.2mcg | 8% | |
| riboflaviini | 0.2mg | 12% | |
| niasiini | 7.8mg | 49% | |
| pantoteenihappo | 1.0mg | 20% | |
| B6-vitamiini | 0.5mg | 26% | |
| biotiini | 2.5mcg | 8% | |
| folaatti | 12.0mcg | 3% | |
| D-vitamiini | 0.1mcg | 1% | |
| E-vitamiini | 0.6mg | 4% | |
| K-vitamiini | 1.2mcg | 1% |
Kivennäisaineet
| Ravintoaine | Määrä | PV% | Puoliintumisaika |
|---|---|---|---|
| kalsium | 28.0mg | 3% | |
| kupari | 60.0mcg | 7% | |
| rauta | 1.1mg | 6% | |
| magnesium | 28.0mg | 7% | |
| fosfori | 210.0mg | 30% | |
| kalium | 310.0mg | 7% | |
| seleeni | 24.0mcg | 44% | |
| suola | 420.0mg | 18% | |
| sinkki | 1.0mg | 9% |
Reseptit, joissa on paneroitu kananrinta (2)
Paneroitu kana riisin, parsakaalin ja paahdettujen perunoiden kanssa
760 kcal
Paneroitua kanaa riisin, parsakaalin ja paahdettujen perunoiden kanssa
760 kcal