kanan sisäfileet
Kanan sisäfileet ovat vähärasvaisia lihasuikaleita, joissa on 114 kcal / 100 g ja koliinia aineenvaihdunnan ja hermoston tueksi.
Tietoa
Kanan sisäfileet ovat pieniä, mureita lihasuikaleita, jotka sijaitsevat kanan rintafileen alla. Niiden maku on mieto ja ne kypsyvät nopeasti, joten ne sopivat hyvin paistamiseen, uunissa kypsentämiseen, grillaamiseen, friteeraukseen ja wokkeihin.
Ravintosisältö
Per 100 g
% päivittäisestä arvosta perustuu 2000 kcal:n ruokavalioon
Kalorit
114 kcal
6% DV
Rasva yhteensä
1.6g
2% DV
D-vitamiini0.4g
K-vitamiini0.5g
tiamiini0.4g
Hiilihydraatit yhteensä
0.0g
0% DV
Proteiini
23.4g
47% DV
Eläinproteiini23.4g
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Vitamiinit
| Ravintoaine | Määrä | PV% | Puoliintumisaika |
|---|---|---|---|
| koliini | 85.0mg | 15% | |
| A-vitamiini | 13.0mcg | 1% | |
| tiamiini | 0.1mg | 5% | |
| B12-vitamiini | 0.3mcg | 13% | |
| riboflaviini | 0.1mg | 9% | |
| niasiini | 13.7mg | 86% | |
| pantoteenihappo | 1.0mg | 20% | |
| B6-vitamiini | 0.5mg | 29% | |
| folaatti | 4.0mcg | 1% | |
| D-vitamiini | 0.1mcg | 1% | |
| E-vitamiini | 0.3mg | 2% | |
| K-vitamiini | 0.3mcg | 0% |
Kivennäisaineet
| Ravintoaine | Määrä | PV% | Puoliintumisaika |
|---|---|---|---|
| kalsium | 11.0mg | 1% | |
| kupari | 40.0mcg | 4% | |
| rauta | 0.7mg | 4% | |
| magnesium | 28.0mg | 7% | |
| fosfori | 210.0mg | 30% | |
| kalium | 256.0mg | 5% | |
| seleeni | 27.0mcg | 49% | |
| suola | 74.0mg | 3% | |
| sinkki | 1.0mg | 9% |
Reseptit, joissa on kanan sisäfileet (2)
