riisimurot
Riisimurot ovat kevyitä, rapeita riisipohjaisia muroja. Niissä on 381 kcal / 100 g, ja natrium on niiden keskeinen kivennäisaine.
Tietoa
Riisimurot ovat paisutettua tai paahdettua riisimuroa, jossa on kevyt, ilmava rapeus ja mieto, hieman paahteinen maku. Niitä käytetään yleisesti aamiaismuroissa, välipalapatukoissa sekä rapeana kuorrutteena tai sekoitteena jälkiruoissa ja makeisissa.
Ravintosisältö
Per 100 g
% päivittäisestä arvosta perustuu 2000 kcal:n ruokavalioon
Kalorit
381 kcal
19% DV
Rasva yhteensä
1.0g
2% DV
D-vitamiini0.2g
K-vitamiini0.3g
tiamiini0.4g
Hiilihydraatit yhteensä
84.0g
28% DV
folaatti1.0g
B12-vitamiini0.5g
biotiini82.5g
Proteiini
7.5g
15% DV
Kasviproteiini7.5g
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Vitamiinit
| Ravintoaine | Määrä | PV% | Puoliintumisaika |
|---|---|---|---|
| koliini | 10.0mg | 2% | |
| tiamiini | 1.2mg | 100% | |
| riboflaviini | 0.1mg | 8% | |
| niasiini | 16.0mg | 100% | |
| pantoteenihappo | 0.8mg | 16% | |
| B6-vitamiini | 0.2mg | 12% | |
| folaatti | 20.0mcg | 5% | |
| E-vitamiini | 0.2mg | 1% |
Kivennäisaineet
| Ravintoaine | Määrä | PV% | Puoliintumisaika |
|---|---|---|---|
| kalsium | 10.0mg | 1% | |
| kupari | 150.0mcg | 17% | |
| rauta | 9.0mg | 50% | |
| magnesium | 25.0mg | 6% | |
| fosfori | 80.0mg | 11% | |
| kalium | 110.0mg | 2% | |
| seleeni | 15.0mcg | 27% | |
| suola | 700.0mg | 30% | |
| sinkki | 1.0mg | 9% |
Reseptit, joissa on riisimurot (2)
Suolaiset rapeat maapähkinäproteiinipatukat
410 kcal
Barebells Creamy Crisp -proteiinipatukka
205 kcal