vehnätortilla
Vehnätortilla on pehmeä litteä leipä, jossa on 313 kcal / 100 g ja natriumia. Se sopii wrapeihin, tacoihin ja burritoihin.
Tietoa
Vehnätortilla on pehmeä, ohut litteä leipä, joka valmistetaan vehnäjauhoista, vedestä, rasvasta ja suolasta. Sen maku on mieto ja hieman sitkeä. Vehnätortillaa käytetään yleisesti wrapeissa, tacoissa, burritoissa, quesadilloissa ja muissa meksikolaishenkisissä ruoissa.
Ravintosisältö
Per 100 g
% päivittäisestä arvosta perustuu 2000 kcal:n ruokavalioon
Kalorit
313 kcal
16% DV
Rasva yhteensä
8.0g
12% DV
D-vitamiini2.1g
K-vitamiini2.9g
tiamiini2.4g
Hiilihydraatit yhteensä
52.0g
17% DV
folaatti2.4g
B12-vitamiini1.7g
biotiini47.9g
Proteiini
8.7g
17% DV
Kasviproteiini8.7g
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Vitamiinit
| Ravintoaine | Määrä | PV% | Puoliintumisaika |
|---|---|---|---|
| koliini | 12.0mg | 2% | |
| tiamiini | 0.4mg | 30% | |
| riboflaviini | 0.2mg | 16% | |
| niasiini | 3.3mg | 21% | |
| pantoteenihappo | 0.4mg | 8% | |
| B6-vitamiini | 0.1mg | 3% | |
| folaatti | 120.0mcg | 30% | |
| E-vitamiini | 1.2mg | 8% | |
| K-vitamiini | 0.4mcg | 0% |
Kivennäisaineet
| Ravintoaine | Määrä | PV% | Puoliintumisaika |
|---|---|---|---|
| kalsium | 150.0mg | 15% | |
| kupari | 120.0mcg | 13% | |
| rauta | 2.6mg | 14% | |
| magnesium | 25.0mg | 6% | |
| fosfori | 95.0mg | 14% | |
| kalium | 120.0mg | 3% | |
| seleeni | 18.0mcg | 33% | |
| suola | 590.0mg | 26% | |
| sinkki | 0.9mg | 8% |
Reseptit, joissa on vehnätortilla (4)
Hodarimakkarakääre kaalisalaatilla ja appelsiinilimulla
760 kcal
Meksikolainen riisi, papu-juustoquesadilla, salsa ja lime
910 kcal
Nyhtökana-burrito salsa rojalla
470 kcal
Pariloitu naudanliha-kaksijuustotortilla tuoreella salsalla
408 kcal