paistettu kananmuna
Paistettu kananmuna sisältää 196 kcal / 100 g ja tarjoaa koliinia sekä proteiinia. Se sopii täyttävään aamupalaan ja leivän päälle.
Tietoa
Paistettu kananmuna on kypsennetty muna, jossa valkuainen on hyytynyt ja keltuainen voi olla pehmeä tai rapeareunainen valmistustavasta riippuen. Sen maku on mieto ja suolainen, ja sitä tarjoillaan usein aamiaisella, voileivissä tai riisin, paahtoleivän ja salaattien päällä.
Ravintosisältö
Per 100 g
% päivittäisestä arvosta perustuu 2000 kcal:n ruokavalioon
Kalorit
196 kcal
10% DV
Rasva yhteensä
14.8g
23% DV
D-vitamiini3.3g
K-vitamiini5.7g
tiamiini2.0g
Hiilihydraatit yhteensä
1.1g
0% DV
B12-vitamiini1.1g
Proteiini
13.6g
27% DV
Eläinproteiini13.6g
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Vitamiinit
| Ravintoaine | Määrä | PV% | Puoliintumisaika |
|---|---|---|---|
| koliini | 293.0mg | 53% | |
| A-vitamiini | 160.0mcg | 18% | |
| tiamiini | 0.0mg | 3% | |
| B12-vitamiini | 1.1mcg | 46% | |
| riboflaviini | 0.5mg | 36% | |
| niasiini | 0.1mg | 0% | |
| pantoteenihappo | 1.5mg | 30% | |
| B6-vitamiini | 0.2mg | 10% | |
| biotiini | 20.0mcg | 67% | |
| folaatti | 47.0mcg | 12% | |
| D-vitamiini | 2.0mcg | 10% | |
| E-vitamiini | 1.1mg | 7% | |
| K-vitamiini | 0.3mcg | 0% |
Kivennäisaineet
| Ravintoaine | Määrä | PV% | Puoliintumisaika |
|---|---|---|---|
| kalsium | 56.0mg | 6% | |
| kupari | 70.0mcg | 8% | |
| rauta | 1.9mg | 11% | |
| magnesium | 12.0mg | 3% | |
| fosfori | 198.0mg | 28% | |
| kalium | 138.0mg | 3% | |
| seleeni | 31.7mcg | 58% | |
| suola | 207.0mg | 9% | |
| sinkki | 1.3mg | 12% |
Reseptit, joissa on paistettu kananmuna (2)
Aamiaislautanen paistetulla kananmunalla, pekonilla, savulohella, lohkoperunalla ja mansikkahillomunkilla
620 kcal
Klassinen aamiaissetti pannukakkujen, paistettujen kananmunien, pekonin ja makkaran kanssa
1080 kcal