Etusivu / world / Eurooppa / Ruotsi / Klassinen aamiaissetti pannukakkujen, paistettujen kananmunien, pekonin ja makkaran kanssa

Klassinen aamiaissetti pannukakkujen, paistettujen kananmunien, pekonin ja makkaran kanssa

Klassinen aamiaissetti pannukakkujen, paistettujen kananmunien, pekonin ja makkaran kanssa
0 käyttäjää piti tästä ruoasta | 0 käyttäjää tallensi tämän ruoan

Ravintosisältö

Per 520 g annos

% päivittäisestä arvosta perustuu 2000 kcal:n ruokavalioon

Kalorit 1080 kcal
54% DV
Rasva yhteensä 69.0g
100% DV
kertatyydyttymättömät rasvat31.0g
monityydyttymättömät rasvat11.0g
tyydyttyneet rasvat22.0g
transrasvat0.8g
Hiilihydraatit yhteensä 74.0g
25% DV
ravintokuitu2.0g
tärkkelys53.0g
sokerit19.0g
Proteiini 39.0g
78% DV
eläinproteiini24.0g
kasviproteiini15.0g

Tietoa

Runsas ja energiapitoinen aamiainen, jossa on pannukakkuja siirapilla, kaksi paistettua kananmunaa, pekonia ja makkaroita. Annos sisältää paljon rasvaa ja natriumia, kohtuullisesti proteiinia ja melko vähän kuitua.

Ainesosat

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Vitamiinit

RavintoaineMääräPV%Puoliintumisaika
koliini310.0mg56%
A-vitamiini290.0mcg32%
tiamiini0.8mg67%
B12-vitamiini2.4mcg100%
riboflaviini1.0mg77%
niasiini8.7mg54%
pantoteenihappo2.8mg56%
B6-vitamiini0.5mg29%
biotiini28.0mcg93%
folaatti120.0mcg30%
D-vitamiini3.2mcg16%
E-vitamiini3.1mg21%
K-vitamiini8.5mcg7%

Kivennäisaineet

RavintoaineMääräPV%Puoliintumisaika
kalsium240.0mg24%
kupari180.0mcg20%
rauta4.8mg27%
magnesium48.0mg11%
fosfori520.0mg74%
kalium620.0mg13%
seleeni52.0mcg95%
suola1680.0mg73%
sinkki3.9mg35%

Klassinen aamiaislajitelma pannukakkujen, paistettujen kananmunien, pekonin ja aamiaismakkaran kanssa

Koottu aamiaislajitelma saa olla runsas muuttumatta raskaaksi ja huoliteltu menettämättä lämpöään. Tässä pehmeät pannukakut, rapea pekoni, oikein paistetut kananmunat ja ruskistettu aamiaismakkara kohtaavat selkeässä makeuden, suolan ja rasvan tasapainossa. Lopputulos on muodoltaan tuttu, mutta toteutukseltaan täsmällinen.

Reseptin perustiedot



  • Ruokalaji: Aamiaislajitelma

  • Keittiö tai alkuperä: Amerikkalainen

  • Ateriatyyppi: Aamiainen

  • Annosmäärä: 1 annos

  • Annoskoko: 520 g

  • Valmisteluaika: 10 minuuttia

  • Kypsennysaika: 20 minuuttia

  • Kokonaisaika: 30 minuuttia

  • Vaikeustaso: Keskitaso


  • Välineet



  • Tarttumaton paistinpannu, 25 cm

  • Paksupohjainen paistinpannu tai parila, 30 cm

  • Lasta

  • Pihdit

  • Tarjoilulautanen


  • Ainekset



    Pannukakut


  • Pannukakut, 180 g

  • Voi, 10 g

  • Pannukakkusiirappi, 30 g


  • Kananmunat


  • Paistetut kananmunat, 100 g

  • Paistoöljy, 5 g

  • Suola, 1 g

  • Mustapippuri, 0.5 g


  • Pekoni


  • Pekoni, 90 g


  • Aamiaismakkara


  • Aamiaismakkara, 105 g


  • Valmistus



  • 1. Ota pekoni ja aamiaismakkara huoneenlämpöön 10 minuutiksi samalla kun valmistelet pannun. Tämä edistää tasaista kypsymistä ja estää pintaa ruskistumasta liikaa ennen kuin keskiosa on täysin kuuma.


  • 2. Kuumenna paksupohjainen paistinpannu tai parila keskilämmölle. Lisää pekoni ja paista 6–8 minuuttia, käännellen tarpeen mukaan, kunnes rasva on sulanut siitä ulos ja pekoni on kauttaaltaan hyvin ruskistunut sekä reunoilta rapea. Siirrä lämpimälle lautaselle.


  • 3. Kypsennä aamiaismakkara samassa pannussa keskilämmöllä 8–10 minuuttia, käännellen säännöllisesti, kunnes se on ulkopuolelta tasaisen ruskistunut ja tuntuu napakalta. Keskiosan tulee olla täysin kuuma ja pinnan hyvin karamellisoitunut. Siirrä pekonin viereen.


  • 4. Kuumenna tarttumaton paistinpannu keskimatalalle lämmölle ja lisää paistoöljy. Riko kananmunat pannulle ja paista 3–4 minuuttia, valellen niitä tarvittaessa kevyesti kuumalla öljyllä, kunnes valkuaiset ovat täysin hyytyneet ja keltuaiset jäävät pehmeiksi mutta säilyttävät muotonsa. Mausta suolalla ja mustapippurilla.


  • 5. Lämmitä pannukakut pannussa miedolla lämmöllä 1–2 minuuttia, juuri kunnes ne ovat kauttaaltaan kuumia ja taipuisia. Lisää voi ja anna sen sulaa pannukakkujen päälle, jotta pinnasta tulee kiiltävä ja kevyesti täyteläinen.


  • 6. Asettele pannukakut lautaselle, pinoa ne siististi ja lusikoi pannukakkusiirappi päälle niin, että se valuu vain hieman reunoja pitkin. Pannukakkujen tulee pysyä näkyvinä ja koossa, ei siirapista läpimärkinä.


  • Annostelu ja tarjoilu



    Aseta kananmunat lautasen toiselle puolelle ja järjestä pekoni sekä makkara niiden viereen siistiin linjaan. Sijoita pannukakut vastakkaiselle puolelle, jotta makeat ja suolaiset osat erottuvat heti ensi silmäyksellä. Tarjoile heti, kun kananmunat ovat vielä pehmeitä, pekoni rapeaa ja pannukakut lämpimiä.

    Ammattilaisvinkit



  • Pekonin rasvan tulee sulaa kunnolla ulos, ei vain lämmetä; rakenteen tulee olla reunoilta rapea ja keskeltä notkea.

  • Pidä kananmunat kirkkaan näköisinä ja pehmeinä. Ylikypsät keltuaiset latistavat annoksen.

  • Siirapin tulee kuorruttaa pannukakut, ei hukuttaa niitä. Annos toimii parhaiten, kun jokainen osa säilyy erillisenä.
  • Tasapainoinen
    Lataa App Storesta