spagetti
Spagetti on pastan perustuote. Siinä on 158 kcal / 100 g ja folaattia, joten se sopii nopeiden aterioiden pohjaksi.
Tietoa
Spagetti on pitkä ja ohut pasta, joka valmistetaan durumvehnän mannasta. Sen maku on mieto ja neutraali, ja kypsänä rakenne on napakka ja sitkeä. Spagettia tarjoillaan tavallisesti tomaattipohjaisten kastikkeiden, lihakastikkeiden, oliiviöljyn, valkosipulin tai kasvisten kanssa.
Ravintosisältö
Per 100 g
% päivittäisestä arvosta perustuu 2000 kcal:n ruokavalioon
Kalorit
158 kcal
8% DV
Rasva yhteensä
0.9g
1% DV
D-vitamiini0.2g
K-vitamiini0.1g
tiamiini0.3g
Hiilihydraatit yhteensä
30.9g
10% DV
folaatti1.8g
B12-vitamiini0.6g
biotiini28.5g
Proteiini
5.8g
12% DV
Kasviproteiini5.8g
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Vitamiinit
| Ravintoaine | Määrä | PV% | Puoliintumisaika |
|---|---|---|---|
| koliini | 3.5mg | 1% | |
| tiamiini | 0.1mg | 7% | |
| riboflaviini | 0.0mg | 3% | |
| niasiini | 1.3mg | 8% | |
| pantoteenihappo | 0.3mg | 6% | |
| B6-vitamiini | 0.1mg | 3% | |
| folaatti | 18.0mcg | 5% | |
| E-vitamiini | 0.1mg | 1% |
Kivennäisaineet
| Ravintoaine | Määrä | PV% | Puoliintumisaika |
|---|---|---|---|
| kalsium | 7.0mg | 1% | |
| kupari | 110.0mcg | 12% | |
| rauta | 1.2mg | 7% | |
| magnesium | 18.0mg | 4% | |
| fosfori | 58.0mg | 8% | |
| kalium | 44.0mg | 1% | |
| seleeni | 27.0mcg | 49% | |
| suola | 1.0mg | 0% | |
| sinkki | 0.5mg | 5% |
Reseptit, joissa on spagetti (16)
Spagettikurpitsa pinaatilla ja juustoraasteella
165 kcal
Yrttikana kermaisen pastan kanssa
640 kcal
Naudanliha-parsakaali-vihreäpapuwokki spagetilla punaisessa kastikkeessa
545 kcal
Spagetti tomaattikastikkeella
285 kcal
Spagetti jauhelihakastikkeella
560 kcal
Sardine pasta with tomato, spinach, and whole-grain spaghetti
620 kcal
Pakastettu spagetti bolognese -ateria
520 kcal
Kermainen kanaspagetti paprikalla ja yrttimausteella
620 kcal
Spagetti lihakastikkeella, pestolla ja sulatetulla juustolla
620 kcal
Spaghetti carbonara guancialella ja pecorino romanolla
760 kcal
Spagetti carbonara pancettalla ja parmesaanilla
690 kcal
Spagetti tomaattikastikkeessa
365 kcal
Spagetti carbonara pancettalla ja parmesaanilla
620 kcal
Spagetti carbonara pekonilla ja mustapippurilla
610 kcal
Spagetti lihakastikkeella ja sulatetulla juustolla
655 kcal
Spagetti pinaatti-, persilja- ja aurinkokuivattutomaattipestolla
505 kcal