paahtoleipä
Paahtoleipä on kuivalla lämmöllä ruskistettua vaaleaa leipää. Siinä on 313 kaloria / 100 g, ja se tuo ruokavalioon folaattia (B9).
Tietoa
Paahtoleipä on viipaloitua vaaleaa leipää, joka on ruskistettu kuivalla lämmöllä. Se saa rapean rakenteen ja miedon, paahteisen maun. Sitä syödään usein aamiaisella tai käytetään pohjana lisukkeille, kuten voille, hillolle, avokadolle tai kananmunille.
Ravintosisältö
Per 100 g
% päivittäisestä arvosta perustuu 2000 kcal:n ruokavalioon
Kalorit
313 kcal
16% DV
Rasva yhteensä
4.2g
6% DV
D-vitamiini0.9g
K-vitamiini1.1g
tiamiini1.8g
Hiilihydraatit yhteensä
56.4g
19% DV
folaatti2.7g
B12-vitamiini5.0g
biotiini48.7g
Proteiini
10.4g
21% DV
Kasviproteiini10.4g
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Vitamiinit
| Ravintoaine | Määrä | PV% | Puoliintumisaika |
|---|---|---|---|
| koliini | 14.0mg | 3% | |
| tiamiini | 0.5mg | 42% | |
| riboflaviini | 0.3mg | 23% | |
| niasiini | 5.0mg | 31% | |
| pantoteenihappo | 0.4mg | 8% | |
| B6-vitamiini | 0.1mg | 6% | |
| folaatti | 127.0mcg | 32% | |
| E-vitamiini | 1.1mg | 7% | |
| K-vitamiini | 0.3mcg | 0% |
Kivennäisaineet
| Ravintoaine | Määrä | PV% | Puoliintumisaika |
|---|---|---|---|
| kalsium | 144.0mg | 14% | |
| kupari | 120.0mcg | 13% | |
| rauta | 4.4mg | 24% | |
| magnesium | 23.0mg | 5% | |
| fosfori | 115.0mg | 16% | |
| kalium | 115.0mg | 2% | |
| seleeni | 28.5mcg | 52% | |
| suola | 491.0mg | 21% | |
| sinkki | 0.9mg | 8% |
Reseptit, joissa on paahtoleipä (2)
