Informations nutritionnelles
Par portion de 430 g
% Valeur quotidienne basée sur un régime de 2000 kcal
Acides gras mono-insaturés20.0g
Acides gras polyinsaturés6.0g
Acides gras saturés16.0g
Acides gras trans1.0g
Fibres5.0g
Amidon34.0g
Sucres4.0g
Protéines animales43.0g
Protéines végétales5.0g
À propos
Une portion de viande grillée à l’argentine, servie avec des sauces traditionnelles, dont le chimichurri, et une pomme de terre au four.
Bife a la Parrilla con Chimichurri et pomme de terre au four
Note d’introduction
Voici la table argentine dans sa forme la plus directe : du bœuf sur le feu, une pomme de terre à la chair sèche et fondante, et des sauces qui relèvent plutôt qu’elles ne masquent. Le plat repose sur le contraste — le grillé, le sel, la richesse et l’acidité maintenus dans une proportion exacte. Lorsqu’il est bien exécuté, ce n’est pas une cuisine rustique ; c’est une cuisine rigoureuse, portée par un esprit généreux.
Éléments essentiels de la recette
Catégorie du plat : Assiette de viande grillée
Cuisine ou origine : Argentine
Type de plat : Plat principal
Rendement : 1 portion
Portion : 430 g
Temps de préparation : 10 minutes
Temps de cuisson : 30 minutes
Temps total : 40 minutes
Difficulté : Intermédiaire
Équipement
Grill au charbon de bois ou poêle-gril lourde
Four
Plaque de cuisson
Thermomètre à lecture instantanée
Petite casserole ou bol résistant à la chaleur pour réchauffer les sauces
Pinces
Planche ou assiette de repos
Ingrédients
Composants principaux
220 g de steak de bœuf grillé
180 g de pomme de terre au four
20 g de sauce chimichurri
10 g de sauce traditionnelle
Méthode
1. Préparer la pomme de terre.
Préchauffez le four à 220°C. Déposez la pomme de terre au four de 180 g sur une plaque de cuisson et faites cuire pendant 30 à 40 minutes, selon sa taille, jusqu’à ce que la peau soit sèche et que le centre cède complètement à la pointe d’un couteau. La chair doit être légère et parfaitement tendre, sans aucune résistance au cœur.
2. Cuire le bœuf.
Assaisonnez légèrement le steak de bœuf de 220 g si la référence du plat l’exige, puis faites-le griller à feu vif pendant 2 à 4 minutes de chaque côté, selon son épaisseur, jusqu’à ce qu’il soit bien doré à l’extérieur et cuit au degré souhaité. Pour une cuisson saignante à point, retirez le steak à une température à cœur de 52°C à 54°C ; pour une cuisson à point, retirez-le à 57°C à 60°C. Laissez reposer 5 minutes afin que les jus se stabilisent et que la viande se détende.
3. Réchauffer les sauces.
Amenez les 20 g de sauce chimichurri et les 10 g de sauce traditionnelle à température ambiante, ou réchauffez-les très doucement pendant 1 à 2 minutes si elles doivent être servies légèrement tièdes. Elles doivent rester fluides et éclatantes, sans être assez chaudes pour en atténuer le caractère.
4. Terminer la pomme de terre.
Fendez la pomme de terre au four dans la longueur. Ouvrez-la légèrement avec la pointe d’un couteau afin que l’intérieur libère sa vapeur et se détende. La chair doit rester intacte mais souple, avec une texture sèche et légère plutôt qu’humide.
Dressage et service
Placez la pomme de terre au four légèrement décentrée sur une assiette chaude et disposez le steak grillé à côté, en laissant sa surface dorée bien visible. Déposez le chimichurri sur le bœuf ou à côté, puis terminez avec la sauce traditionnelle en touche mesurée. L’assiette doit paraître équilibrée et intentionnelle : la viande d’abord, la pomme de terre ensuite, les sauces comme dernière note vive.
Notes professionnelles
Le steak doit être saisi de façon marquée sans jamais être trop cuit ; la croûte et le temps de repos définissent la qualité finale.
La pomme de terre doit cuire jusqu’à ce que la peau soit complètement sèche, sinon elle paraîtra lourde à côté de la viande.
Gardez les sauces distinctes dans leur goût et leur placement afin que le plat conserve sa clarté argentine.