חביתה פשוטה
0 משתמשים אהבו את המזון הזה | 0 משתמשים שמרו את המזון הזה
ערכים תזונתיים
למנה של 580 גרם
% מהצריכה היומית מבוסס על תזונה של 2000 קק"ל
קלוריות
830 kcal
42% DV
סך השומן
58.0g
89% DV
סך הפחמימות
6.0g
2% DV
חלבון
73.0g
100% DV
אודות
חביתה פשוטה המבוססת על קרטון של 10 ביצי תרנגולת בגודל בינוני. ביצים הן מזון עתיר חלבון ודל בפחמימות, ועשירות בכולין, סלניום, ויטמין B12, ריבופלבין וויטמינים מסיסי שומן.
רכיבים
חביתה פשוטה
מנה פשוטה מאוד המבוססת על ביצים בלבד, העשויה אך ורק מביצי תרנגולת. מאחר שלא מצוינים מרכיבים נוספים, היא דומה ביותר לחביתה פשוטה או לביצים מבושלות בסיסיות.
580 g ביצי תרנגולת
סה"כ: 580 g
1. שברו את הביצים לתוך קערה.
2. טרפו עד שהחלמונים והחלבונים מתאחדים לחלוטין.
3. חממו מחבת נון-סטיק על חום בינוני.
4. מזגו פנימה את הביצים הטרופות.
5. בשלו בעדינות, תוך ערבוב או הרמת הביצה המבושלת מהשוליים לפי הצורך, עד שהיא מתייצבת למרקם המועדף עליכם.
6. קפלו והגישו.
זמן הכנה: 5 דקות
זמן בישול: 5 עד 8 דקות
השתמשו בחום בינוני כדי להימנע מבישול יתר.
למרקם רך יותר, הסירו את הביצים מהאש רגע לפני שהן מתייצבות לחלוטין.
מאחר שלא מצוינים תיבול או שומן, עדיף להבין זאת כחביתה פשוטה ומינימליסטית.
מרכיבים
סה"כ: 580 g
הוראות שלב אחר שלב
זמן הכנה וזמן בישול
טיפים מועילים
קיטודל פחמימותפליאוללא גלוטןללא מוצרי חלבWhole30מאוזן