עוף וביצים
1 משתמשים אהבו את המזון הזה | 0 משתמשים שמרו את המזון הזה
ערכים תזונתיים
למנה של 510 גרם
% מהצריכה היומית מבוסס על תזונה של 2000 קק"ל
קלוריות
672 kcal
34% DV
סך השומן
42.8g
66% DV
שומן חד בלתי רווי19.8g
שומן רב בלתי רווי8.4g
שומן רווי11.2g
שומן טראנס0.2g
סך הפחמימות
1.7g
1% DV
סוכרים1.7g
חלבון
68.5g
100% DV
חלבון מן החי68.5g
אודות
עוף וביצים הוא שילוב עתיר חלבון ודל מאוד בפחמימות. בתמונה נראים נתחי עוף נאים ושלוש ביצים חומות, כשמרבית הקלוריות מגיעות מחלבון ומשומן.
רכיבים
- raw chicken
- ביצים
ויטמינים ומינרלים
ויטמינים
| רכיב תזונתי | כמות | % מהצריכה היומית | זמן מחצית חיים |
|---|---|---|---|
| כולין | 525.0mg | 95% | |
| ויטמין A | 270.0mcg | 30% | |
| תיאמין (ויטמין B1) | 0.2mg | 18% | |
| ויטמין B12 | 1.9mcg | 79% | |
| ריבופלבין (ויטמין B2) | 0.9mg | 73% | |
| ניאצין (ויטמין B3) | 18.4mg | 115% | |
| חומצה פנטותנית (ויטמין B5) | 4.7mg | 94% | |
| ויטמין B6 | 1.4mg | 85% | |
| ביוטין (ויטמין B7) | 31.0mcg | 103% | |
| פולאט (ויטמין B9) | 74.0mcg | 19% | |
| ויטמין D | 3.3mcg | 16% | |
| ויטמין E | 2.6mg | 17% | |
| ויטמין K | 0.9mcg | 1% |
מינרלים
| רכיב תזונתי | כמות | % מהצריכה היומית | זמן מחצית חיים |
|---|---|---|---|
| סידן | 105.0mg | 11% | |
| נחושת | 170.0mcg | 19% | |
| ברזל | 4.2mg | 23% | |
| מגנזיום | 58.0mg | 14% | |
| זרחן | 760.0mg | 109% | |
| אשלגן | 760.0mg | 16% | |
| סלניום | 92.0mcg | 167% | |
| נתרן | 285.0mg | 12% | |
| אבץ | 4.9mg | 45% |
עוף וביצים
תיאור
מדובר פשוט בחתיכות עוף נא עם ביצים כמרכיבים המצוינים. זה לא תואם באופן ברור למנה קלאסית מוגמרת אחת, ולכן השם המדויק ביותר הוא תיאורי ופשוט.
אופן ההכנה
מכיוון שסופקו רק עוף נא וביצים, הכנה מבושלת פשוטה יכולה להיות:
הגשה
מגישים חם.
קיטודל פחמימותללא גלוטןללא מוצרי חלבWhole30פליאו