קרוטונים
קרוטונים הם קוביות לחם קלוי עם 407 קלוריות ל-100 גרם ותכולת נתרן בולטת, שמוסיפות קראנץ' לסלטים ולמרקים.
אודות
קרוטונים הם חתיכות קטנות של לחם קלוי או אפוי, פריכות ומלוחות, שלעתים קרובות מתובלות בעשבי תיבול, שום או חמאה. נהוג להשתמש בהם כתוספת לסלטים, כקישוט למרקים או כתוספת פריכה לתבשילים אפויים.
ערכים תזונתיים
ל-100 גרם
% מהצריכה היומית מבוסס על תזונה של 2000 קק"ל
קלוריות
407 kcal
20% DV
סך השומן
8.8g
14% DV
ויטמין D1.5g
ויטמין K2.4g
תיאמין (ויטמין B1)3.8g
סך הפחמימות
71.0g
24% DV
פולאט (ויטמין B9)4.8g
ויטמין B126.2g
ביוטין (ויטמין B7)60.0g
חלבון
12.5g
25% DV
חלבון מהצומח12.5g
ויטמינים ומינרלים
ויטמינים
| רכיב תזונתי | כמות | % מהצריכה היומית | זמן מחצית חיים |
|---|---|---|---|
| כולין | 18.0mg | 3% | |
| תיאמין (ויטמין B1) | 0.5mg | 38% | |
| ריבופלבין (ויטמין B2) | 0.3mg | 19% | |
| ניאצין (ויטמין B3) | 5.2mg | 33% | |
| חומצה פנטותנית (ויטמין B5) | 0.6mg | 12% | |
| ויטמין B6 | 0.1mg | 7% | |
| פולאט (ויטמין B9) | 120.0mcg | 30% | |
| ויטמין E | 1.2mg | 8% | |
| ויטמין K | 2.0mcg | 2% |
מינרלים
| רכיב תזונתי | כמות | % מהצריכה היומית | זמן מחצית חיים |
|---|---|---|---|
| סידן | 85.0mg | 9% | |
| נחושת | 180.0mcg | 20% | |
| ברזל | 4.2mg | 23% | |
| מגנזיום | 32.0mg | 8% | |
| זרחן | 140.0mg | 20% | |
| אשלגן | 160.0mg | 3% | |
| סלניום | 28.0mcg | 51% | |
| נתרן | 780.0mg | 34% | |
| אבץ | 1.4mg | 13% |
מתכונים עם קרוטונים (5)
סלט קיסר עם עוף בגריל
455 kcal
משולש פיצה גבינה עם סלט קיסר
1015 kcal
סלט קיסר עם עוף, חסה רומית, קרוטונים, פרמזן ועגבניות שרי
395 kcal
קערת סלט פסטה עם חומוס, בוטנים, צ'יפס טורטייה, גזר, פטה וקרוטונים
690 kcal
קערת סלט עוף צרוב עם אבוקדו, פטה, רוטב יוגורט, קרוטונים וגרעיני דלעת
610 kcal