מנגו

מנגו הוא פרי טרופי עסיסי עם 60 קלוריות ל-100 גרם והרבה ויטמין C. אוכלים אותו טרי, בשייקים או בסלסה.

אודות

מנגו הוא פרי טרופי מתוק עם בשר פרי עסיסי בצבע כתום-צהוב וניחוח ריחני. נהוג לאכול אותו טרי, לשלב אותו בשייקים, בסלסות, בקינוחים ובצ'אטני.

ל-100 גרם

% מהצריכה היומית מבוסס על תזונה של 2000 קק"ל

קלוריות 60 kcal

3% DV

סך השומן 0.4g

1% DV

ויטמין D0.1g

ויטמין K0.1g

תיאמין (ויטמין B1)0.1g

סך הפחמימות 15.0g

5% DV

פולאט (ויטמין B9)1.6g

ויטמין B1213.7g

חלבון 0.8g

2% DV

חלבון מהצומח0.8g

רכיב תזונתי	כמות	% מהצריכה היומית
כולין	7.6mg	1%
ויטמין A	54.0mcg	6%
תיאמין (ויטמין B1)	0.0mg	2%
ריבופלבין (ויטמין B2)	0.0mg	3%
ניאצין (ויטמין B3)	0.7mg	4%
חומצה פנטותנית (ויטמין B5)	0.2mg	4%
ויטמין B6	0.1mg	7%
פולאט (ויטמין B9)	43.0mcg	11%
ויטמין C	36.4mg	40%
ויטמין E	0.9mg	6%
ויטמין K	4.2mcg	4%

רכיב תזונתי	כמות	% מהצריכה היומית
סידן	11.0mg	1%
נחושת	110.0mcg	12%
ברזל	0.2mg	1%
מגנזיום	10.0mg	2%
זרחן	14.0mg	2%
אשלגן	168.0mg	4%
סלניום	0.6mcg	1%
נתרן	1.0mg	0%
אבץ	0.1mg	1%