פסטה פנה
פסטה פנה היא פסטה איטלקית צינורית עם 371 קלוריות ל-100 גרם ונחושת, מינרל חשוב לאנרגיה ולמטבוליזם.
אודות
פסטה פנה היא פסטה צינורית ומחורצת העשויה מסולת חיטת דורום, עם טעם עדין ומעט אגוזי ומרקם יציב ולעיס בבישול אל דנטה. משתמשים בה לעיתים קרובות במאפי פסטה, ברטבים שמנתיים, ברטבים על בסיס עגבניות ובסלטי פסטה.
ערכים תזונתיים
ל-100 גרם
% מהצריכה היומית מבוסס על תזונה של 2000 קק"ל
קלוריות
371 kcal
19% DV
סך השומן
1.5g
2% DV
ויטמין D0.3g
ויטמין K0.2g
תיאמין (ויטמין B1)0.6g
סך הפחמימות
74.7g
25% DV
פולאט (ויטמין B9)3.2g
ויטמין B122.7g
ביוטין (ויטמין B7)68.8g
חלבון
13.0g
26% DV
חלבון מהצומח13.0g
ויטמינים ומינרלים
ויטמינים
| רכיב תזונתי | כמות | % מהצריכה היומית | זמן מחצית חיים |
|---|---|---|---|
| כולין | 13.0mg | 2% | |
| תיאמין (ויטמין B1) | 0.5mg | 42% | |
| ריבופלבין (ויטמין B2) | 0.1mg | 8% | |
| ניאצין (ויטמין B3) | 6.3mg | 39% | |
| חומצה פנטותנית (ויטמין B5) | 0.5mg | 10% | |
| ויטמין B6 | 0.1mg | 6% | |
| פולאט (ויטמין B9) | 183.0mcg | 46% | |
| ויטמין E | 0.3mg | 2% |
מינרלים
| רכיב תזונתי | כמות | % מהצריכה היומית | זמן מחצית חיים |
|---|---|---|---|
| סידן | 21.0mg | 2% | |
| נחושת | 290.0mcg | 32% | |
| ברזל | 3.3mg | 18% | |
| מגנזיום | 53.0mg | 13% | |
| זרחן | 189.0mg | 27% | |
| אשלגן | 223.0mg | 5% | |
| סלניום | 125.0mcg | 227% | |
| נתרן | 6.0mg | 0% | |
| אבץ | 1.4mg | 13% |
מתכונים עם פסטה פנה (4)
פסטה פנה ברוטב עגבניות-שמנת עם עוף מושחר
890 kcal
פסטה פנה שמנת עם בקר וגבינה מותכת
760 kcal
פסטה פנה עם עוף וגבינת מוצרלה
610 kcal
פנה פסטה עם כדורי בשר ורוטב עגבניות
760 kcal