סופגנייה במילוי ריבת תות
סופגנייה במילוי ריבת תות מכילה 338 קלוריות ל-100 גרם ומספקת חומצה פולית (B9), עם מילוי מתוק וטעם קלאסי לקינוח.
אודות
סופגנייה במילוי ריבת תות היא מאפה מתוק מטוגן, מבצק שמרים או מבצק עוגה, הממולא בריבת תות ולעיתים מצופה בסוכר. יש לה מרקם רך ואוורירי עם מילוי פירותי ומתוק, ובדרך כלל אוכלים אותה כקינוח או כפינוק לארוחת בוקר.
ערכים תזונתיים
ל-100 גרם
% מהצריכה היומית מבוסס על תזונה של 2000 קק"ל
קלוריות
338 kcal
17% DV
סך השומן
13.8g
21% DV
ויטמין D4.0g
ויטמין K6.0g
תיאמין (ויטמין B1)2.8g
סך הפחמימות
50.7g
17% DV
פולאט (ויטמין B9)1.8g
ויטמין B1223.5g
ביוטין (ויטמין B7)25.4g
חלבון
5.8g
12% DV
חלבון מן החי5.8g
ויטמינים ומינרלים
ויטמינים
| רכיב תזונתי | כמות | % מהצריכה היומית | זמן מחצית חיים |
|---|---|---|---|
| כולין | 18.0mg | 3% | |
| ויטמין A | 45.0mcg | 5% | |
| תיאמין (ויטמין B1) | 0.2mg | 18% | |
| ויטמין B12 | 0.2mcg | 8% | |
| ריבופלבין (ויטמין B2) | 0.1mg | 11% | |
| ניאצין (ויטמין B3) | 1.8mg | 11% | |
| חומצה פנטותנית (ויטמין B5) | 0.3mg | 7% | |
| ויטמין B6 | 0.1mg | 3% | |
| ביוטין (ויטמין B7) | 3.0mcg | 10% | |
| פולאט (ויטמין B9) | 55.0mcg | 14% | |
| ויטמין C | 0.5mg | 1% | |
| ויטמין D | 0.2mcg | 1% | |
| ויטמין E | 1.2mg | 8% | |
| ויטמין K | 1.0mcg | 1% |
מינרלים
| רכיב תזונתי | כמות | % מהצריכה היומית | זמן מחצית חיים |
|---|---|---|---|
| סידן | 35.0mg | 4% | |
| נחושת | 90.0mcg | 10% | |
| ברזל | 2.1mg | 12% | |
| מגנזיום | 18.0mg | 4% | |
| זרחן | 95.0mg | 14% | |
| אשלגן | 120.0mg | 3% | |
| סלניום | 12.0mcg | 22% | |
| נתרן | 320.0mg | 14% | |
| אבץ | 0.6mg | 5% |
מתכונים עם סופגנייה במילוי ריבת תות (1)
