ירקות ורוטב
ירקות ורוטב הוא מאכל מוכן של ירקות מבושלים ברוטב מלוח. מכיל 65 קלוריות ל-100 גרם ומספק ויטמין A, כתוספת או ציפוי מנחם.
אודות
ירקות ורוטב הוא מאכל מוכן מעורב שבדרך כלל משלב ירקות מבושלים עם רוטב מלוח. הטעם לרוב עדין עד עשיר ומלוח, ובדרך כלל מגישים אותו כתוספת או כליווי למנות בסגנון אוכל מנחם.
ערכים תזונתיים
ל-100 גרם
% מהצריכה היומית מבוסס על תזונה של 2000 קק"ל
קלוריות
65 kcal
3% DV
סך השומן
2.2g
3% DV
ויטמין D0.4g
ויטמין K0.8g
תיאמין (ויטמין B1)0.6g
סך הפחמימות
9.5g
3% DV
פולאט (ויטמין B9)1.8g
ויטמין B122.6g
ביוטין (ויטמין B7)5.1g
חלבון
2.0g
4% DV
חלבון מן החי0.6g
חלבון מהצומח1.4g
ויטמינים ומינרלים
ויטמינים
| רכיב תזונתי | כמות | % מהצריכה היומית | זמן מחצית חיים |
|---|---|---|---|
| כולין | 10.0mg | 2% | |
| ויטמין A | 120.0mcg | 13% | |
| תיאמין (ויטמין B1) | 0.1mg | 4% | |
| ויטמין B12 | 0.1mcg | 4% | |
| ריבופלבין (ויטמין B2) | 0.0mg | 3% | |
| ניאצין (ויטמין B3) | 0.7mg | 4% | |
| חומצה פנטותנית (ויטמין B5) | 0.2mg | 4% | |
| ויטמין B6 | 0.1mg | 5% | |
| ביוטין (ויטמין B7) | 0.5mcg | 2% | |
| פולאט (ויטמין B9) | 18.0mcg | 5% | |
| ויטמין C | 4.0mg | 4% | |
| ויטמין E | 0.6mg | 4% | |
| ויטמין K | 8.0mcg | 7% |
מינרלים
| רכיב תזונתי | כמות | % מהצריכה היומית | זמן מחצית חיים |
|---|---|---|---|
| סידן | 18.0mg | 2% | |
| נחושת | 45.0mcg | 5% | |
| ברזל | 0.6mg | 3% | |
| מגנזיום | 12.0mg | 3% | |
| זרחן | 38.0mg | 5% | |
| אשלגן | 160.0mg | 3% | |
| סלניום | 2.0mcg | 4% | |
| נתרן | 280.0mg | 12% | |
| אבץ | 0.3mg | 3% |
מתכונים עם ירקות ורוטב (1)
