Početna / world / Europa / Švedska / Proteinska pločica s hrskavim mliječnim i kakao središtem

Proteinska pločica s hrskavim mliječnim i kakao središtem

Proteinska pločica s hrskavim mliječnim i kakao središtem
0 korisnika se svidjela ova namirnica | 0 korisnika je spremilo ovu namirnicu

Nutritivne vrijednosti

Po porciji od 55 g

% dnevne vrijednosti na temelju prehrane od 2000 kcal

Kalorije 205 kcal
10% DV
Ukupne masti 8.0g
12% DV
Mononezasićene masti2.8g
Polinezasićene masti1.1g
Zasićene masti3.8g
Trans masti0.1g
Ukupni ugljikohidrati 16.0g
5% DV
Vlakna4.0g
Škrob10.0g
Šećeri2.0g
Proteini 20.0g
40% DV
Životinjski proteini16.0g
Biljni proteini4.0g

O proizvodu

Proteinska pločica s visokim udjelom proteina, umjerenom količinom ugljikohidrata i relativno niskim udjelom šećera. Sadrži izvore proteina iz mlijeka i soje te šećerne alkohole i vlakna.

Sastojci

  • mjölkprotein
  • kollagenhydrolysat
  • isomalto-oligosackarider
  • polyoler (maltitol)
  • kakaosmör
  • solrosolja
  • helmjölkspulver
  • sojaproteinisolat
  • vetemjöl
  • kakaomassa
  • fuktighetsbevarande medel (glycerol)
  • krispiga sojacrisps
  • emulgeringsmedel (sojalecitin)
  • sol

Vitamini i minerali

Vitamini

NutrijentKoličinaDV%Poluživot
Biotin (B7)2.5mcg8%
Kolin28.0mg5%
Folat (B9)18.0mcg5%
Niacin (B3)1.1mg7%
Pantotenska kiselina (B5)0.5mg10%
Riboflavin (B2)0.2mg14%
Tiamin (B1)0.1mg7%
Vitamin A45.0mcg5%
Vitamin B120.3mcg15%
Vitamin B60.1mg5%
Vitamin D0.3mcg2%
Vitamin E1.2mg8%
Vitamin K3.0mcg3%

Minerali

NutrijentKoličinaDV%Poluživot
Kalcij140.0mg14%
Bakar120.0mcg13%
Željezo1.8mg10%
Magnezij35.0mg8%
Fosfor150.0mg21%
Kalij170.0mg4%
Selen6.0mcg11%
Natrij180.0mg8%
Cink1.2mg11%

Proteinska pločica s hrskavom mliječnom i kakao jezgrom

Headnote



Ova pločica temelji se na gustoj, mekoj proteinskoj masi s čistom mliječnom notom i izraženom dubinom kakaa. Hrskavi sloj nalazi se kao precizan kontrast u jezgri i daje pločici njezinu karakterističnu napetost između čvrstoće i lakoće. Rezultat treba biti kompaktan, ujednačen i elegantan, bez ljepljivosti ili pretjerane krhkosti.

Recipe essentials



  • Kategorija jela: Proteinska pločica

  • Kuhinja/podrijetlo: Moderna konfekcija

  • Vrsta obroka: Međuobrok

  • Prinos: 1 pločica

  • Veličina porcije: 55 g

  • Vrijeme pripreme: 20 minuta

  • Vrijeme kuhanja: 10 minuta

  • Ukupno vrijeme: 30 minuta

  • Razina težine: Srednje


  • Equipment



  • Digitalna vaga s preciznošću od 1 g

  • Mali lončić

  • Zdjela otporna na toplinu

  • Silikonska špatula

  • Mali kalup ili pravokutni kalup za pločicu, kapaciteta oko 55 g

  • Papir za pečenje

  • Kuhinjski termometar


  • Ingredients



    Proteinska i mliječna baza


  • 15 g mliječnog proteina

  • 8 g hidroliziranog kolagena

  • 6 g izomalto-oligosaharida

  • 5 g poliola (maltitol)

  • 4 g punomasnog mlijeka u prahu

  • 3 g izolata sojinog proteina

  • 2 g pšeničnog brašna

  • 1 g soli


  • Masna i kakao baza


  • 4 g kakao maslaca

  • 3 g suncokretovog ulja

  • 2 g kakao mase

  • 1 g sredstva za zadržavanje vlage (glicerol)

  • 1 g emulgatora (sojin lecitin)


  • Hrskavi dodatak


  • 1 g hrskavih sojinih crispsa


  • Method



  • 1. Obložite kalup papirom za pečenje i zasebno izvažite sve sastojke. Radite precizno; struktura pločice ovisi o tome da su suha i masna faza jasno kontrolirane.


  • 2. Otopite kakao maslac, suncokretovo ulje, kakao masu, glicerol i sojin lecitin u malom lončiću na vrlo laganoj vatri, na 45–50 °C, dok smjesa ne postane potpuno glatka i sjajna. Miješajte samo onoliko koliko je potrebno da masa postane homogena; ne smije se zagrijati toliko da izgubi viskoznost.


  • 3. U zdjeli pomiješajte mliječni protein, hidrolizirani kolagen, izomalto-oligosaharide, maltitol, punomasno mlijeko u prahu, izolat sojinog proteina, pšenično brašno i sol. Prosijavanje nije nužno, ali praškasti sastojci trebaju biti ravnomjerno raspoređeni bez vidljivih grudica.


  • 4. Ulijte toplu masnu fazu preko suhih sastojaka uz miješanje. Radite špatulom 1–2 minute dok se ne formira gusta, oblikovljiva masa. Konzistencija treba biti mekana, ali ne rijetka, s ujednačenom, mat površinom.


  • 5. Na kraju nježno umiješajte sojine crispse, samo dok se ravnomjerno ne rasporede. Hrskavi dodatak treba ostati cijel i jasno prepoznatljiv u strukturi.


  • 6. Masu snažno i ravnomjerno utisnite u pripremljeni kalup. Posebno komprimirajte kutove i rubove kako bi pločica bila gusta, glatka i bez zračnih džepova. Površina treba biti ravna i čvrsta.


  • 7. Ohladite kalup 10 minuta, dok pločica ne postane dovoljno stabilna da se može izvaditi u jednom komadu. Gotova tekstura treba biti čvrsta, ali i dalje lagano popuštati pod pritiskom, s jasno izraženom hrskavošću na presjeku.


  • Plating and serving



    Stavite pločicu na čist list papira za pečenje ili mali tanjurić. Poslužite je cijelu ili prerezanu napola tako da čista rezna površina pokaže ujednačenu mliječnu bazu i hrskave sojine crispse. Poslužite rashlađeno, ali ne ledeno hladno, za najbolju ravnotežu između meke jezgre i izraženog zagriza.

    Professional notes



  • Ključna kontrola leži u toplini: pregrijana masna faza daje mrvičastu pločicu, dok prehladna faza uzrokuje neujednačeno vezivanje.

  • Utiskivanje mora biti čvrsto i dosljedno; labavo oblikovanje daje poroznu i nestabilnu strukturu.

  • Sojine crispse treba umiješati sasvim na kraju kako bi zadržali svoju jasnu teksturu u gotovoj pločici.
  • Uravnotežena
    Preuzmite na App Storeu

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.