Početna / world / Europa / Švedska / Salata od svježe naranče i kivija

Salata od svježe naranče i kivija

Zabilježio/la @okkai | 1 korisnika se svidjela ova namirnica | 0 korisnika je spremilo ovu namirnicu

Nutritivne vrijednosti

Po porciji od 400 g

% dnevne vrijednosti na temelju prehrane od 2000 kcal

Kalorije 219 kcal

11% DV

Ukupne masti 1.8g

3% DV

Mononezasićene masti0.3g

Polinezasićene masti0.4g

Zasićene masti0.2g

Ukupni ugljikohidrati 53.1g

18% DV

Vlakna11.4g

Škrob5.9g

Šećeri35.8g

Proteini 4.2g

8% DV

Biljni proteini4.2g

Mala voćna salata od jedne naranče i tri kivija. Ovaj međuobrok s malo masti bogat je vlaknima te sadrži puno vitamina C i kalija.

Nutrijent	Količina	DV%
Kolin	22.0mg	4%
Vitamin A	41.0mcg	5%
Tiamin (B1)	0.1mg	11%
Riboflavin (B2)	0.1mg	11%
Niacin (B3)	1.6mg	10%
Pantotenska kiselina (B5)	1.0mg	20%
Vitamin B6	0.4mg	25%
Biotin (B7)	3.0mcg	10%
Folat (B9)	77.0mcg	19%
Vitamin C	232.0mg	258%
Vitamin E	2.4mg	16%
Vitamin K	121.0mcg	101%

Nutrijent	Količina	DV%
Kalcij	95.0mg	10%
Bakar	250.0mcg	28%
Željezo	1.1mg	6%
Magnezij	49.0mg	12%
Fosfor	95.0mg	14%
Kalij	774.0mg	16%
Selen	1.2mcg	2%
Natrij	8.0mg	0%
Cink	0.5mg	5%

Jednostavna svježa voćna salata od naranče i kivija. Najbolje ju je poslužiti ohlađenu kao lagani međuobrok ili desert.

Naranča, oguljena i podijeljena na kriške: 200 g

Kivi, oguljen i narezan na ploške: 200 g

1. Ogulite naranču i razdvojite je na kriške.

2. Ogulite kivi i narežite ga na ploške ili kockice.

3. Pomiješajte oba voća u zdjeli.

4. Po želji kratko ohladite prije posluživanja.

Vrijeme pripreme: 10 minuta

Vrijeme kuhanja: 0 minuta

Koristite zrelo voće za najbolju slatkoću i teksturu.

Poslužite odmah nakon rezanja kako bi voće ostalo svježe.

Ako je ohlađeno, okusi će biti osvježavajući.

VeganskaVegetarijanskaPaleoBez glutenaBez mliječnih proizvodaWhole30