Vegetarijanska cottage pita s rižom i povrćem
1 korisnika se svidjela ova namirnica | 0 korisnika je spremilo ovu namirnicu
Nutritivne vrijednosti
Po porciji od 450 g
% dnevne vrijednosti na temelju prehrane od 2000 kcal
Kalorije
620 kcal
31% DV
Ukupne masti
22.0g
34% DV
Mononezasićene masti8.0g
Polinezasićene masti5.0g
Zasićene masti6.0g
Ukupni ugljikohidrati
78.0g
26% DV
Vlakna10.0g
Škrob58.0g
Šećeri6.0g
Proteini
22.0g
44% DV
Biljni proteini22.0g
O proizvodu
Vegetarijanska pita u stilu cottage pie, poslužena s prilogom od riže. Vjerojatno sadrži biljni nadjev, pire krumpir na vrhu te povrće i umak.
Vitamini i minerali
Vitamini
| Nutrijent | Količina | DV% | Poluživot |
|---|---|---|---|
| Kolin | 55.0mg | 10% | |
| Vitamin A | 220.0mcg | 24% | |
| Tiamin (B1) | 0.3mg | 21% | |
| Riboflavin (B2) | 0.2mg | 14% | |
| Niacin (B3) | 4.5mg | 28% | |
| Pantotenska kiselina (B5) | 1.2mg | 24% | |
| Vitamin B6 | 0.3mg | 21% | |
| Biotin (B7) | 4.0mcg | 13% | |
| Folat (B9) | 85.0mcg | 21% | |
| Vitamin C | 18.0mg | 20% | |
| Vitamin D | 0.2mcg | 1% | |
| Vitamin E | 2.5mg | 17% | |
| Vitamin K | 18.0mcg | 15% |
Minerali
| Nutrijent | Količina | DV% | Poluživot |
|---|---|---|---|
| Kalcij | 70.0mg | 7% | |
| Krom | 6.0mcg | 17% | |
| Bakar | 0.3mcg | 0% | |
| Jod | 18.0mcg | 12% | |
| Željezo | 4.2mg | 23% | |
| Magnezij | 65.0mg | 15% | |
| Mangan | 1.1mg | 48% | |
| Molibden | 22.0mcg | 49% | |
| Fosfor | 210.0mg | 30% | |
| Kalij | 620.0mg | 13% | |
| Selen | 18.0mcg | 33% | |
| Natrij | 780.0mg | 34% | |
| Cink | 2.4mg | 22% |
Pastirska pita s rižom i povrćem
Obilno zapečeno jelo s nadjevom od povrća i leće, prekriveno pire krumpirom, posluženo s rižom i povrćem u umaku. Nalikuje pastirskoj piti, iako dodatak riže i umaka čini ovo jelom za posluživanje na tanjuru, a ne klasičnom samostalnom pitom.
Ukupna masa: 450 g
Nadjev od povrća i leće: 180 g
Preljev od pire krumpira: 120 g
Kuhana riža: 120 g
Povrće i umak: 30 g
1. Stavite nadjev od povrća i leće u malu posudu za pečenje ili pladanj za posluživanje.
2. Ravnomjerno rasporedite pire krumpir po vrhu.
3. Zagrijavajte dok ne bude potpuno vruće, a vrh lagano zapečen ako pečete u pećnici.
4. Zasebno zagrijte kuhanu rižu.
5. Poslužite porciju pastirske pite uz rižu i povrće u umaku sa strane.
5 minuta
15 minuta
Za bolji završni izgled, zapecite pire krumpir pod grilom nakon zagrijavanja.
Držite rižu i umak odvojeno do posluživanja kako bi se sačuvala tekstura.
Ovo jelo najbolje je poslužiti vruće.
Sastojci
Ukupna masa: 450 g
Upute
Vrijeme pripreme
5 minuta
Vrijeme kuhanja
15 minuta
Korisni savjeti
Vegetarijanska