malina
Malina je kiselkasta, sočna bobica s 52 kalorije na 100 g i vitaminom C. Jedite je svježu ili je koristite u desertima.
O proizvodu
Maline su male bobice jarko crvene do tamnoružičaste boje, slatkasto-kiselog okusa i nježne, sočne teksture. Najčešće se jedu svježe, miksaju u smoothieje, peku u desertima ili koriste u džemovima, umacima i salatama.
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g
% dnevne vrijednosti na temelju prehrane od 2000 kcal
Kalorije
52 kcal
3% DV
Ukupne masti
0.7g
1% DV
Vitamin K0.1g
Tiamin (B1)0.4g
Ukupni ugljikohidrati
11.9g
4% DV
Folat (B9)6.5g
Vitamin B124.4g
Proteini
1.2g
2% DV
Biljni proteini1.2g
Vitamini i minerali
Vitamini
| Nutrijent | Količina | DV% | Poluživot |
|---|---|---|---|
| Kolin | 12.3mg | 2% | |
| Vitamin A | 2.0mcg | 0% | |
| Tiamin (B1) | 0.0mg | 3% | |
| Riboflavin (B2) | 0.0mg | 3% | |
| Niacin (B3) | 0.6mg | 4% | |
| Pantotenska kiselina (B5) | 0.3mg | 7% | |
| Vitamin B6 | 0.1mg | 4% | |
| Folat (B9) | 21.0mcg | 5% | |
| Vitamin C | 26.2mg | 29% | |
| Vitamin E | 0.9mg | 6% | |
| Vitamin K | 7.8mcg | 7% |
Minerali
| Nutrijent | Količina | DV% | Poluživot |
|---|---|---|---|
| Kalcij | 25.0mg | 3% | |
| Bakar | 90.0mcg | 10% | |
| Željezo | 0.7mg | 4% | |
| Magnezij | 22.0mg | 5% | |
| Fosfor | 29.0mg | 4% | |
| Kalij | 151.0mg | 3% | |
| Selen | 0.2mcg | 0% | |
| Natrij | 1.0mg | 0% | |
| Cink | 0.4mg | 4% |
Recepti sa sastojkom malina (4)
Valio PROfeel proteinska krema od skute s malinom
146 kcal
Zobene palačinke sa šlagom, zgnječenom bananom i džemom od maline
520 kcal
MER hallon svartvinbär voćni napitak
210 kcal
Dvoslojni afternoon tea izbor s pecivima, kolačima, tartletima i slanim zalogajima
1680 kcal