raženi hrskavi kruh
Raženi hrskavi kruh je tanki hrskavi kruh sa 357 kalorija na 100 g i folatom (B9), praktičan kao podloga za razne namaze i dodatke.
O proizvodu
Raženi hrskavi kruh je tanak, suh i hrskav kruh koji se priprema prvenstveno od raženog brašna, punijeg, blago kiselkastog i orašastog okusa. Često se jede kao međuobrok ili kao podloga za dodatke poput sira, dimljene ribe, namaza i povrća.
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g
% dnevne vrijednosti na temelju prehrane od 2000 kcal
Kalorije
357 kcal
18% DV
Ukupne masti
1.8g
3% DV
Vitamin D0.3g
Vitamin K0.4g
Tiamin (B1)0.9g
Ukupni ugljikohidrati
74.0g
25% DV
Folat (B9)15.0g
Vitamin B122.0g
Biotin (B7)57.0g
Proteini
10.0g
20% DV
Biljni proteini10.0g
Vitamini i minerali
Vitamini
| Nutrijent | Količina | DV% | Poluživot |
|---|---|---|---|
| Kolin | 15.0mg | 3% | |
| Tiamin (B1) | 0.3mg | 29% | |
| Riboflavin (B2) | 0.1mg | 9% | |
| Niacin (B3) | 4.5mg | 28% | |
| Pantotenska kiselina (B5) | 0.5mg | 10% | |
| Vitamin B6 | 0.2mg | 12% | |
| Folat (B9) | 45.0mcg | 11% | |
| Vitamin E | 0.8mg | 5% | |
| Vitamin K | 1.5mcg | 1% |
Minerali
| Nutrijent | Količina | DV% | Poluživot |
|---|---|---|---|
| Kalcij | 40.0mg | 4% | |
| Bakar | 250.0mcg | 28% | |
| Željezo | 3.5mg | 19% | |
| Magnezij | 75.0mg | 18% | |
| Fosfor | 250.0mg | 36% | |
| Kalij | 350.0mg | 7% | |
| Selen | 20.0mcg | 36% | |
| Natrij | 600.0mg | 26% | |
| Cink | 2.0mg | 18% |
Recepti sa sastojkom raženi hrskavi kruh (5)
Open-Faced Rye Crispbread with Beet Hummus, Cucumber, and Cherry Tomato
255 kcal
Raženi hrskavi kruh s maslacem, topljenim sirom, cherry rajčicom i bijelom kavom
210 kcal
Raženi hrskavi kruh sa sirom i crvenom paprikom
196 kcal
Spinach oat omelet with rye crispbread
340 kcal
Wasa hrskavi kruh sa salatom ledenkom i crvenim čilijem
92 kcal