Tápértékadatok
Adagonként (430 g)
% napi érték 2000 kcal-os étrend alapján
Egyszeresen telítetlen zsírsavak20.0g
Többszörösen telítetlen zsírsavak6.0g
Telített zsírsavak16.0g
Transzzsírsavak1.0g
Rost5.0g
Keményítő34.0g
Cukrok4.0g
Állati fehérje43.0g
Növényi fehérje5.0g
Rólunk
Argentin stílusú grillezett marhasteak hagyományos szószokkal, chimichurrival és sült burgonyával tálalva. Egy adag 780 kcal, és kiemelkedően magas a fehérjetartalma.
Bife a la Parrilla chimichurrival és sült burgonyával
Bevezető
Ez az argentin asztal a maga legközvetlenebb formájában: marhahús tűz fölött, burgonya száraz, mégis omló belsővel, és szószok, amelyek inkább kiemelnek, mint elfednek. Az étel az ellentétekre épül — pörzsanyag, só, gazdagság és savasság pontos arányban tartva. Ha megfelelően készül, ez nem rusztikus étel; hanem fegyelmezett főzés nagyvonalú szellemmel.
A recept alapjai
Ételkategória: Grillezett húsétel
Konyha vagy eredet: Argentin
Fogástípus: Főétel
Adag: 1 adag
Adagméret: 430 g
Előkészítési idő: 10 perc
Főzési idő: 30 perc
Teljes idő: 40 perc
Nehézség: Közepes
Eszközök
Faszenes grill vagy nehéz grillserpenyő
Sütő
Sütőtepsi
Maghőmérő
Kis lábas vagy hőálló tál a szószok melegítéséhez
Fogó
Pihentető deszka vagy tányér
Hozzávalók
Fő összetevők
220 g grillezett marhasteak
180 g sült burgonya
20 g chimichurri szósz
10 g hagyományos szósz
Elkészítés
1. Készítse elő a burgonyát.
Melegítse elő a sütőt 220°C-ra. Tegye a 180 g sült burgonyát egy sütőtepsire, és süsse 30–40 percig, mérettől függően, amíg a héja száraz lesz, a közepe pedig teljesen enged a kés hegyének. A belsejének könnyűnek és teljesen puhának kell lennie, a közepén sem maradhat ellenállás.
2. Süsse meg a marhahúst.
A 220 g marhasteaket szükség szerint enyhén sózza-fűszerezze az étel leírásának megfelelően, majd nagy hőfokon grillezze oldalanként 2–4 percig, a vastagságtól függően, amíg kívül mélyen megpirul, belül pedig a kívánt átsültséget eléri. Medium-rare eredményhez a steaket 52°C és 54°C közötti maghőnél vegye le; medium esetén 57°C és 60°C között. Pihentesse 5 percig, hogy a szaftok eloszoljanak, a hús pedig ellazuljon.
3. Melegítse fel a szószokat.
A 20 g chimichurri szószt és a 10 g hagyományos szószt hozza szobahőmérsékletűre, vagy nagyon kíméletesen melegítse 1–2 percig, ha enyhén melegen kívánja tálalni őket. Maradjanak folyékonyak és élénkek, ne legyenek annyira forrók, hogy elveszítsék karakterüket.
4. Fejezze be a burgonyát.
Vágja fel a sült burgonyát hosszában. A kés hegyével óvatosan nyissa szét, hogy a belseje gőzölögjön és fellazuljon. A húsának egyben kell maradnia, de legyen puha, szárazon pelyhes állagú, ne nedves.
Tálalás
Helyezze a sült burgonyát kissé a meleg tányér közepétől eltolva, és tegye mellé a grillezett steaket úgy, hogy a pirult felület látható maradjon. Kanalazza a chimichurrit a marhahúsra vagy mellé, majd a hagyományos szósszal visszafogott hangsúlyt adjon az ételnek. A tányér összhatása legyen kiegyensúlyozott és tudatos: először a hús, másodszor a burgonya, a szószok pedig a végső élénk hangsúly.
Szakmai megjegyzések
A steaket erőteljesen kell megpirítani, de soha nem szabad túlsütni; a kéreg és a pihentetési idő határozza meg a végeredmény minőségét.
A burgonyát addig kell sütni, amíg a héja teljesen száraz nem lesz, különben nehéz hatást kelt a hús mellett.
Tartsa a szószokat ízben és elhelyezésben is elkülönítve, hogy az étel megőrizze argentin tisztaságát.