Kezdőlap / world / Amerika / Argentína / Argentin steak chimichurrival és sült burgonyával

Argentin steak chimichurrival és sült burgonyával

Argentin steak chimichurrival és sült burgonyával
Naplózta: @z | 0 felhasználónak tetszett ez az étel | 0 felhasználó mentette el ezt az ételt

Tápértékadatok

Adagonként (430 g)

% napi érték 2000 kcal-os étrend alapján

Kalória 780 kcal
39% DV
Összes zsír 46.0g
71% DV
Egyszeresen telítetlen zsírsavak20.0g
Többszörösen telítetlen zsírsavak6.0g
Telített zsírsavak16.0g
Transzzsírsavak1.0g
Összes szénhidrát 42.0g
14% DV
Rost5.0g
Keményítő34.0g
Cukrok4.0g
Fehérje 48.0g
96% DV
Állati fehérje43.0g
Növényi fehérje5.0g

Rólunk

Argentin stílusú grillezett marhasteak hagyományos szószokkal, chimichurrival és sült burgonyával tálalva. Egy adag 780 kcal, és kiemelkedően magas a fehérjetartalma.

Összetevők

  • grilled beef steak 220g
  • baked potato 180g
  • chimichurri sauce 20g
  • other traditional sauce 10g

Vitaminok és ásványi anyagok

Vitaminok

TápanyagMennyiségNRV%Felezési idő
Kolin120.0mg22%
A-vitamin20.0mcg2%
Tiamin (B1-vitamin)0.2mg15%
B12-vitamin4.5mcg188%
Riboflavin (B2-vitamin)0.3mg27%
Niacin (B3-vitamin)11.0mg69%
Pantoténsav (B5-vitamin)1.8mg36%
B6-vitamin0.9mg53%
Biotin (B7-vitamin)4.0mcg13%
Folát (B9-vitamin)35.0mcg9%
C-vitamin18.0mg20%
D-vitamin0.4mcg2%
E-vitamin1.8mg12%
K-vitamin25.0mcg21%

Ásványi anyagok

TápanyagMennyiségNRV%Felezési idő
Kalcium45.0mg5%
Króm6.0mcg17%
Réz0.2mcg0%
Jód18.0mcg12%
Vas4.8mg27%
Magnézium65.0mg15%
Mangán0.3mg15%
Molibdén14.0mcg31%
Foszfor420.0mg60%
Kálium980.0mg21%
Szelén42.0mcg76%
Nátrium720.0mg31%
Cink8.0mg73%

Bife a la Parrilla chimichurrival és sült burgonyával

Bevezető



Ez az argentin asztal a maga legközvetlenebb formájában: marhahús tűz fölött, burgonya száraz, mégis omló belsővel, és szószok, amelyek inkább kiemelnek, mint elfednek. Az étel az ellentétekre épül — pörzsanyag, só, gazdagság és savasság pontos arányban tartva. Ha megfelelően készül, ez nem rusztikus étel; hanem fegyelmezett főzés nagyvonalú szellemmel.

A recept alapjai



  • Ételkategória: Grillezett húsétel

  • Konyha vagy eredet: Argentin

  • Fogástípus: Főétel

  • Adag: 1 adag

  • Adagméret: 430 g

  • Előkészítési idő: 10 perc

  • Főzési idő: 30 perc

  • Teljes idő: 40 perc

  • Nehézség: Közepes


  • Eszközök



  • Faszenes grill vagy nehéz grillserpenyő

  • Sütő

  • Sütőtepsi

  • Maghőmérő

  • Kis lábas vagy hőálló tál a szószok melegítéséhez

  • Fogó

  • Pihentető deszka vagy tányér


  • Hozzávalók



    Fő összetevők


  • 220 g grillezett marhasteak

  • 180 g sült burgonya

  • 20 g chimichurri szósz

  • 10 g hagyományos szósz


  • Elkészítés



  • 1. Készítse elő a burgonyát.

  • Melegítse elő a sütőt 220°C-ra. Tegye a 180 g sült burgonyát egy sütőtepsire, és süsse 30–40 percig, mérettől függően, amíg a héja száraz lesz, a közepe pedig teljesen enged a kés hegyének. A belsejének könnyűnek és teljesen puhának kell lennie, a közepén sem maradhat ellenállás.

  • 2. Süsse meg a marhahúst.

  • A 220 g marhasteaket szükség szerint enyhén sózza-fűszerezze az étel leírásának megfelelően, majd nagy hőfokon grillezze oldalanként 2–4 percig, a vastagságtól függően, amíg kívül mélyen megpirul, belül pedig a kívánt átsültséget eléri. Medium-rare eredményhez a steaket 52°C és 54°C közötti maghőnél vegye le; medium esetén 57°C és 60°C között. Pihentesse 5 percig, hogy a szaftok eloszoljanak, a hús pedig ellazuljon.

  • 3. Melegítse fel a szószokat.

  • A 20 g chimichurri szószt és a 10 g hagyományos szószt hozza szobahőmérsékletűre, vagy nagyon kíméletesen melegítse 1–2 percig, ha enyhén melegen kívánja tálalni őket. Maradjanak folyékonyak és élénkek, ne legyenek annyira forrók, hogy elveszítsék karakterüket.

  • 4. Fejezze be a burgonyát.

  • Vágja fel a sült burgonyát hosszában. A kés hegyével óvatosan nyissa szét, hogy a belseje gőzölögjön és fellazuljon. A húsának egyben kell maradnia, de legyen puha, szárazon pelyhes állagú, ne nedves.

    Tálalás



    Helyezze a sült burgonyát kissé a meleg tányér közepétől eltolva, és tegye mellé a grillezett steaket úgy, hogy a pirult felület látható maradjon. Kanalazza a chimichurrit a marhahúsra vagy mellé, majd a hagyományos szósszal visszafogott hangsúlyt adjon az ételnek. A tányér összhatása legyen kiegyensúlyozott és tudatos: először a hús, másodszor a burgonya, a szószok pedig a végső élénk hangsúly.

    Szakmai megjegyzések



  • A steaket erőteljesen kell megpirítani, de soha nem szabad túlsütni; a kéreg és a pihentetési idő határozza meg a végeredmény minőségét.

  • A burgonyát addig kell sütni, amíg a héja teljesen száraz nem lesz, különben nehéz hatást kelt a hús mellett.

  • Tartsa a szószokat ízben és elhelyezésben is elkülönítve, hogy az étel megőrizze argentin tisztaságát.
  • GluténmentesTejmentesKiegyensúlyozott
    Letöltés az App Store-ból