krutonn
A krutonn pirított kenyérkocka, 100 grammonként 407 kalóriával és jelentős nátriumtartalommal; salátákhoz és levesekhez ad ropogósságot.
Rólunk
A krutonn apró, pirított vagy sütött kenyérdarab, amely ropogós és sós jellegű, gyakran fűszernövényekkel, fokhagymával vagy vajjal ízesítik. Általában saláták feltéteként, levesek díszítéseként vagy rakott ételek ropogós kiegészítőjeként használják.
Tápértékadatok
100 g-ra
% napi érték 2000 kcal-os étrend alapján
Kalória
407 kcal
20% DV
Összes zsír
8.8g
14% DV
D-vitamin1.5g
K-vitamin2.4g
Tiamin (B1-vitamin)3.8g
Összes szénhidrát
71.0g
24% DV
Folát (B9-vitamin)4.8g
B12-vitamin6.2g
Biotin (B7-vitamin)60.0g
Fehérje
12.5g
25% DV
Növényi fehérje12.5g
Vitaminok és ásványi anyagok
Vitaminok
| Tápanyag | Mennyiség | NRV% | Felezési idő |
|---|---|---|---|
| Kolin | 18.0mg | 3% | |
| Tiamin (B1-vitamin) | 0.5mg | 38% | |
| Riboflavin (B2-vitamin) | 0.3mg | 19% | |
| Niacin (B3-vitamin) | 5.2mg | 33% | |
| Pantoténsav (B5-vitamin) | 0.6mg | 12% | |
| B6-vitamin | 0.1mg | 7% | |
| Folát (B9-vitamin) | 120.0mcg | 30% | |
| E-vitamin | 1.2mg | 8% | |
| K-vitamin | 2.0mcg | 2% |
Ásványi anyagok
| Tápanyag | Mennyiség | NRV% | Felezési idő |
|---|---|---|---|
| Kalcium | 85.0mg | 9% | |
| Réz | 180.0mcg | 20% | |
| Vas | 4.2mg | 23% | |
| Magnézium | 32.0mg | 8% | |
| Foszfor | 140.0mg | 20% | |
| Kálium | 160.0mg | 3% | |
| Szelén | 28.0mcg | 51% | |
| Nátrium | 780.0mg | 34% | |
| Cink | 1.4mg | 13% |
Receptek ezzel: krutonn (5)
Grillezett csirkés Cézár saláta
455 kcal
Sajtos pizzaszelet Cézár-salátával
1015 kcal
Csirkés Caesar-jellegű saláta római salátával, krutonnal, parmezánnal és koktélparadicsommal
395 kcal
Tésztasaláta tál csicseriborsóval, mogyoróval, tortilla chipsszel, répával, fetával és krutonnal
690 kcal
Pirított csirkés salátástál avokádóval, fetával, joghurtos öntettel, krutonnal és tökmaggal
610 kcal