guacamole
A guacamole krémes avokádókrém 167 kcal/100 g értékkel és káliummal. Népszerű feltét tacóhoz, tortillachipsszel is kedvelt.
Rólunk
A guacamole krémes, avokádóalapú mártogatós vagy kenhető krém, amelyet általában lime-mal, hagymával, korianderrel és sóval ízesítenek. Íze gazdag és vajas, gyakran tálalják tortillachipsszel, tacóhoz, burritóhoz és grillezett húsok mellé.
Tápértékadatok
100 g-ra
% napi érték 2000 kcal-os étrend alapján
Kalória
167 kcal
8% DV
Összes zsír
15.4g
24% DV
D-vitamin2.2g
K-vitamin9.8g
Tiamin (B1-vitamin)1.9g
Összes szénhidrát
8.5g
3% DV
Folát (B9-vitamin)6.7g
B12-vitamin1.0g
Biotin (B7-vitamin)0.8g
Fehérje
2.0g
4% DV
Növényi fehérje2.0g
Vitaminok és ásványi anyagok
Vitaminok
| Tápanyag | Mennyiség | NRV% | Felezési idő |
|---|---|---|---|
| Kolin | 14.0mg | 3% | |
| A-vitamin | 7.0mcg | 1% | |
| Tiamin (B1-vitamin) | 0.1mg | 4% | |
| Riboflavin (B2-vitamin) | 0.1mg | 7% | |
| Niacin (B3-vitamin) | 1.0mg | 6% | |
| Pantoténsav (B5-vitamin) | 0.6mg | 12% | |
| B6-vitamin | 0.3mg | 15% | |
| Folát (B9-vitamin) | 81.0mcg | 20% | |
| C-vitamin | 10.0mg | 11% | |
| E-vitamin | 2.1mg | 14% | |
| K-vitamin | 21.0mcg | 18% |
Ásványi anyagok
| Tápanyag | Mennyiség | NRV% | Felezési idő |
|---|---|---|---|
| Kalcium | 12.0mg | 1% | |
| Réz | 0.2mcg | 0% | |
| Vas | 0.6mg | 3% | |
| Magnézium | 29.0mg | 7% | |
| Foszfor | 54.0mg | 8% | |
| Kálium | 485.0mg | 10% | |
| Szelén | 0.4mcg | 1% | |
| Nátrium | 305.0mg | 13% | |
| Cink | 0.6mg | 5% |
Receptek ezzel: guacamole (1)
