食パンのトースト
食パンのトーストは白い食パンを焼いて香ばしく仕上げた食品です。100gあたり313kcalで、葉酸を含み、朝食や軽食に使いやすいです。
概要
食パンのトーストは、白い食パンを乾いた熱でこんがり焼き上げたもので、サクッとした食感とやさしい香ばしさが特徴です。朝食によく食べられ、バターやジャム、アボカド、卵などをのせる土台としても広く使われます。
栄養成分表示
100gあたり
%1日当たりの値は2000 kcalの食事に基づいています
カロリー
313 kcal
16% DV
脂質
4.2g
6% DV
ビタミンD0.9g
ビタミンK1.1g
ビタミンB11.8g
炭水化物
56.4g
19% DV
葉酸2.7g
ビタミンB125.0g
ビオチン48.7g
たんぱく質
10.4g
21% DV
植物性たんぱく質10.4g
ビタミン＆ミネラル
ビタミン
| 栄養素 | 量 | DV% | 半減期 |
|---|---|---|---|
| コリン | 14.0mg | 3% | |
| ビタミンB1 | 0.5mg | 42% | |
| ビタミンB2 | 0.3mg | 23% | |
| ナイアシン | 5.0mg | 31% | |
| パントテン酸 | 0.4mg | 8% | |
| ビタミンB6 | 0.1mg | 6% | |
| 葉酸 | 127.0mcg | 32% | |
| ビタミンE | 1.1mg | 7% | |
| ビタミンK | 0.3mcg | 0% |
ミネラル
| 栄養素 | 量 | DV% | 半減期 |
|---|---|---|---|
| カルシウム | 144.0mg | 14% | |
| 銅 | 120.0mcg | 13% | |
| 鉄 | 4.4mg | 24% | |
| マグネシウム | 23.0mg | 5% | |
| リン | 115.0mg | 16% | |
| カリウム | 115.0mg | 2% | |
| セレン | 28.5mcg | 52% | |
| ナトリウム | 491.0mg | 21% | |
| 亜鉛 | 0.9mg | 8% |
食パンのトーストを使ったレシピ（2）
