バターとメープルシロップのアメリカンパンケーキ

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栄養成分表示
260gあたり
%1日当たりの値は2000 kcalの食事に基づいています
一価不飽和脂肪7.0g
多価不飽和脂肪3.0g
飽和脂肪6.0g
トランス脂肪0.2g
食物繊維2.0g
でん粉62.0g
糖類18.0g
動物性たんぱく質10.0g
植物性たんぱく質4.0g
概要
ふんわり焼き上げたアメリカンスタイルのパンケーキを重ね、バターやメープルシロップを添えた一皿です。シンプルな組み合わせで、生地のやさしい味わいとコク、甘みをしっかり楽しめます。
ビタミン&ミネラル
ビタミン
| 栄養素 | 量 | DV% | 半減期 |
|---|
| コリン | 85.0mg | 15% | |
| ビタミンA | 180.0mcg | 20% | |
| ビタミンB1 | 0.3mg | 29% | |
| ビタミンB12 | 0.7mcg | 29% | |
| ビタミンB2 | 0.4mg | 31% | |
| ナイアシン | 3.5mg | 22% | |
| パントテン酸 | 1.1mg | 22% | |
| ビタミンB6 | 0.1mg | 6% | |
| ビオチン | 8.0mcg | 27% | |
| 葉酸 | 55.0mcg | 14% | |
| ビタミンD | 1.2mcg | 6% | |
| ビタミンE | 1.5mg | 10% | |
| ビタミンK | 2.0mcg | 2% | |
ミネラル
| 栄養素 | 量 | DV% | 半減期 |
|---|
| カルシウム | 180.0mg | 18% | |
| クロム | 4.0mcg | 11% | |
| 銅 | 0.1mcg | 0% | |
| ヨウ素 | 18.0mcg | 12% | |
| 鉄 | 2.2mg | 12% | |
| マグネシウム | 35.0mg | 8% | |
| マンガン | 0.3mg | 15% | |
| モリブデン | 12.0mcg | 27% | |
| リン | 180.0mg | 26% | |
| カリウム | 220.0mg | 5% | |
| セレン | 22.0mcg | 40% | |
| ナトリウム | 620.0mg | 27% | |
| 亜鉛 | 1.4mg | 13% | |
バターとメープルシロップのアメリカンパンケーキ
前書き
アメリカンパンケーキの魅力は、やわらかさと控えめな仕上がりにあります。きめの細かいしっとりとした生地、ほんのりきつね色の表面、そしてメープルシロップの澄んだ甘み。おいしく仕上げるには、やさしい火加減と正確なタイミングが欠かせません。そうすることで、外側にほどよい焼き色をつけながら、内側はふんわり軽やかに保てます。シンプルに供するのが、いちばんおいしい食べ方です。
レシピの基本情報
料理カテゴリ: グリドルケーキ
料理または発祥: アメリカ
コース: 朝食
できあがり量: 1人分
1人分の分量: 260 g
下準備時間: 5分
調理時間: 10分
合計時間: 15分
難易度: 簡単
道具
24 cmのノンスティックフライパン、または厚手のフライパン
フライ返し
小さなおたま、またはスプーン
盛り付け用の皿
材料
パンケーキ用
パンケーキ生地 220 g
バター 15 g
仕上げ用
メープルシロップ 25 g
作り方
1. 24 cmのフライパンを中火にかけ、2分ほど温めます。鍋肌全体が均一に熱くなっている状態が理想で、煙が出るほど熱くしないでください。
2. バター 15 gを加えて完全に溶かし、フライパンの底面に薄く均一に広げます。バターは軽く泡立つ程度で、強く焦がさないようにします。
3. パンケーキ生地 220 gをスプーンで落とし、厚みが均一なパンケーキにします。同時に複数枚焼く場合は、生地が広がりすぎないようにし、それぞれの間隔を空けてください。
4. 片面を2〜3分焼きます。縁の表面が固まり、小さな気泡が現れて残るようになったら目安です。裏面は淡いきつね色に仕上げます。
5. パンケーキを注意して返し、もう片面を1〜2分焼きます。中央を軽く触れると弾力を感じ、全体が均一なきつね色になればできあがりです。
6. すぐに温かい皿へ移します。パンケーキはやわらかく、ふっくらと膨らみ、断面はしっとりとしていて、中心に生焼けの生地が残っていない状態が理想です。
7. 提供直前にメープルシロップ 25 gをパンケーキにかけます。表面に艶を与える程度にし、かけすぎないようにします。
盛り付けと提供
温めた皿に、パンケーキをコンパクトに重ねるか、少しずつ重ねて扇状に整えて盛り付けます。仕上げにメープルシロップをかけ、上面に美しい艶を出しつつ、縁の輪郭ははっきり残します。
プロのポイント
火加減は中程度を保ちます。強すぎる火加減では、生地が固まる前に外側だけが濃く色づいてしまいます。
バターはフライパンをなじませるためのものであり、生地を揚げ焼きするためのものではありません。
焼き上がったパンケーキは、ふんわりやわらかく弾力があり、決して詰まった食感や乾いた仕上がりにならないようにします。ベジタリアンバランス