いちごクレープ ベリーソース・ホイップクリーム・粉砂糖添え

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栄養成分表示
285gあたり
%1日当たりの値は2000 kcalの食事に基づいています
一価不飽和脂肪7.8g
多価不飽和脂肪2.4g
飽和脂肪8.2g
トランス脂肪0.3g
食物繊維4.5g
でん粉40.5g
糖類31.0g
動物性たんぱく質5.5g
植物性たんぱく質5.0g
概要
フレッシュないちごにベリーソース、ホイップクリーム、粉砂糖をたっぷり合わせた甘いクレープです。1食285gあたり520kcalで、炭水化物76.0gと糖質が多め。脂質は19.5g、たんぱく質は10.5gです。
ビタミン&ミネラル
ビタミン
| 栄養素 | 量 | DV% | 半減期 |
|---|
| コリン | 62.0mg | 11% | |
| ビタミンA | 145.0mcg | 16% | |
| ビタミンB1 | 0.2mg | 18% | |
| ビタミンB12 | 0.5mcg | 19% | |
| ビタミンB2 | 0.3mg | 26% | |
| ナイアシン | 2.4mg | 15% | |
| パントテン酸 | 0.9mg | 18% | |
| ビタミンB6 | 0.1mg | 5% | |
| ビオチン | 6.0mcg | 20% | |
| 葉酸 | 58.0mcg | 14% | |
| ビタミンC | 38.0mg | 42% | |
| ビタミンD | 0.6mcg | 3% | |
| ビタミンE | 1.1mg | 7% | |
| ビタミンK | 3.5mcg | 3% | |
ミネラル
| 栄養素 | 量 | DV% | 半減期 |
|---|
| カルシウム | 95.0mg | 10% | |
| 銅 | 90.0mcg | 10% | |
| 鉄 | 2.4mg | 13% | |
| マグネシウム | 24.0mg | 6% | |
| リン | 150.0mg | 21% | |
| カリウム | 240.0mg | 5% | |
| セレン | 18.0mcg | 33% | |
| ナトリウム | 290.0mg | 13% | |
| 亜鉛 | 0.9mg | 8% | |
ベリーソース、ホイップクリーム、粉糖を添えたストロベリークレープ
繊細なクレープ、完熟いちご、軽く泡立てたクリームを組み合わせ、鮮やかなベリーソースと薄くふるった粉糖で仕上げる、洗練されたデザートです。この一皿はコントラストが要です。やわらかくしなやかなクレープに、冷たいクリーム、フレッシュな果実、そして甘さを引き締めるだけの酸味を備えたソースを合わせます。重たくならず、まとまりがあり、後味はすっきりと仕上がるべきです。
レシピの基本情報
料理カテゴリー: 甘いクレープデザート
料理の系統・由来: フランス風
コース: デザート
できあがり量: 2人分
1人分: 143 g
準備時間: 20分
調理時間: 10分
合計時間: 30分
難易度: 中級
道具
24 cmのノンスティック加工のクレープパン、またはスキレット
小鍋
ボウル
泡立て器
スパチュラ
細かい目のふるい
レードル
盛り付け用の皿
材料
クレープ
120 g クレープ
15 g バター(焼き用)
果物とクリーム
90 g いちご(ヘタを取り、スライスする)
40 g ホイップクリーム
20 g ベリーソース
2 g 粉糖
作り方
1. クレープを乾いたフライパンに入れ、弱火で片面20〜30秒ずつやさしく温めます。やわらかくなり、全体が温まる程度で十分です。縁がパリッとしないよう、しっとりとした状態を保ちます。
2. 同じフライパンにバターを加え、弱火で溶かします。鍋底全体に均一に行き渡るように回し、火から下ろします。
3. クレープを平らに広げ、いちごを均等に分けてのせます。ホイップクリームはこんもりとのせるのではなく、なめらかで整った一本のラインになるよう果物の上にのせます。
4. それぞれのクレープをきれいに4つ折りにするか、軽く巻きます。フィリングが見えるようにし、形を整えて仕上げます。クレープは破れずに形を保ち、クリームの存在感がはっきり残る状態が理想です。
5. ベリーソースを小鍋に入れ、弱火で1〜2分ほどさっと温めます。流れやすく、つやが出る程度で十分です。沸騰させず、きれいに注げる状態にします。
6. ベリーソースをクレープのまわりと表面に軽くかけ、最後に粉糖を均一にふります。
盛り付けと提供
温めた皿の中央から少しずらしてクレープを盛り付けます。いちごが見えるように整え、ベリーソースは皿を満たすのではなく、控えめな縁取りになるように添えます。クレープがしなやかで、クリームが冷たい状態のうちにすぐ提供します。
プロのポイント
クレープは温かく、しなやかであることが重要です。温めすぎると締まり、破れやすくなります。
ホイップクリームはしっかり立てすぎず、やわらかく空気を含んだ状態に保つと、果物となじみながら上品に落ち着きます。
ソースは、いちごの甘さを覆い隠すのではなく、引き立てる役割を持たせます。ベジタリアンバランス