牛乳
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栄養成分表示
1500gあたり
%1日当たりの値は2000 kcalの食事に基づいています
カロリー
765 kcal
38% DV
脂質
37.5g
58% DV
一価不飽和脂肪9.0g
多価不飽和脂肪1.5g
飽和脂肪24.0g
トランス脂肪1.0g
炭水化物
72.0g
24% DV
糖類72.0g
たんぱく質
49.5g
99% DV
動物性たんぱく質49.5g
概要
脂肪分2.5%の牛乳をたっぷり使った大容量の1食分です。1食あたり765kcalで、たんぱく質49.5g、炭水化物72.0g、脂質37.5gを含みます。カルシウムを含む乳製品として、栄養バランスを意識したいときにも向いています。
材料
ビタミン＆ミネラル
ビタミン
| 栄養素 | 量 | DV% | 半減期 |
|---|---|---|---|
| コリン | 225.0mg | 41% | |
| ビタミンA | 900.0mcg | 100% | |
| ビタミンB1 | 0.6mg | 50% | |
| ビタミンB12 | 6.0mcg | 250% | |
| ビタミンB2 | 1.8mg | 138% | |
| ナイアシン | 0.8mg | 5% | |
| パントテン酸 | 5.3mg | 105% | |
| ビタミンB6 | 0.6mg | 35% | |
| ビオチン | 60.0mcg | 200% | |
| 葉酸 | 75.0mcg | 19% | |
| ビタミンD | 3.0mcg | 15% | |
| ビタミンE | 1.5mg | 10% | |
| ビタミンK | 1.5mcg | 1% |
ミネラル
| 栄養素 | 量 | DV% | 半減期 |
|---|---|---|---|
| カルシウム | 1800.0mg | 180% | |
| クロム | 7.5mcg | 21% | |
| 銅 | 0.1mcg | 0% | |
| ヨウ素 | 225.0mcg | 150% | |
| 鉄 | 0.1mg | 1% | |
| マグネシウム | 165.0mg | 39% | |
| マンガン | 0.1mg | 3% | |
| モリブデン | 75.0mcg | 167% | |
| リン | 1500.0mg | 214% | |
| カリウム | 2250.0mg | 48% | |
| セレン | 45.0mcg | 82% | |
| ナトリウム | 675.0mg | 29% | |
| 亜鉛 | 6.0mg | 55% |
牛乳
牛乳は飲用できる乳製品の液体で、通常は冷たく、または温かくして提供されます。そのまま楽しんだり、シリアルにかけたり、飲み物や料理のベースとして使ったりできます。
牛乳 1500 g
1. 牛乳を清潔な容器またはグラスに注ぎます。
2. 冷やしたまま、常温で、またはお好みで軽く温めて提供します。
3. 温かくして提供する場合は、沸騰させずにゆっくり加熱します。
1分
0分
最もフレッシュな味わいを楽しむには、冷やして提供してください。
温かい牛乳は、焦げつきを防ぐためにやさしく加熱するのが最適です。
すぐに提供しない場合は、冷蔵保存してください。
材料
作り方
準備時間
1分
調理時間
0分
役立つヒント
ベジタリアングルテンフリーバランス