고추
고추는 100g당 40칼로리이며 비타민 C가 돋보입니다. 살사, 소스, 볶음 요리에 매운맛과 영양을 더합니다.
소개
고추는 요리에 매운맛, 색, 강한 향을 더하는 매운 과채입니다. 전 세계 다양한 요리에서 생으로, 말려서, 가루로, 또는 소스로 만들어 널리 사용합니다.
영양 정보
100g당
% 일일 기준치는 2000 kcal 식단 기준입니다
칼로리
40 kcal
2% DV
총 지방
0.4g
1% DV
비타민 B10.2g
총 탄수화물
8.8g
3% DV
엽산1.5g
비타민 B125.3g
비오틴2.0g
단백질
1.9g
4% DV
식물성 단백질1.9g
비타민 & 미네랄
비타민
| 영양소 | 함량 | DV% | 반감기 |
|---|---|---|---|
| 콜린 | 11.0mg | 2% | |
| 비타민 A | 952.0mcg | 106% | |
| 비타민 B1 | 0.1mg | 6% | |
| 비타민 B2 | 0.1mg | 7% | |
| 나이아신 | 1.2mg | 8% | |
| 판토텐산 | 0.2mg | 4% | |
| 비타민 B6 | 0.5mg | 30% | |
| 엽산 | 23.0mcg | 6% | |
| 비타민 C | 143.7mg | 160% | |
| 비타민 E | 0.7mg | 5% | |
| 비타민 K | 14.0mcg | 12% |
미네랄
| 영양소 | 함량 | DV% | 반감기 |
|---|---|---|---|
| 칼슘 | 14.0mg | 1% | |
| 구리 | 129.0mcg | 14% | |
| 철 | 1.0mg | 6% | |
| 마그네슘 | 23.0mg | 5% | |
| 인 | 43.0mg | 6% | |
| 칼륨 | 322.0mg | 7% | |
| 셀레늄 | 0.5mcg | 1% | |
| 나트륨 | 9.0mg | 0% | |
| 아연 | 0.3mg | 2% |
고추이(가) 들어간 레시피 (9)
메네멘 스타일 스크램블 에그
328 kcal
치킨너겟과 로디드 크링클컷 감자튀김
1440 kcal
감자와 파프리카, 그린빈을 곁들인 오븐 구운 돼지갈비
1045 kcal
오이와 붉은 고추를 곁들인 갈색 달걀
315 kcal
치킨 부리토 볼
835 kcal
와사 크리스프브레드 아이스버그 양상추와 레드 칠리
92 kcal
치킨과 야생 버섯 프리카세 크림소스와 흰쌀밥
575 kcal
구운 생고추 모둠
42 kcal
화이트 머시룸과 그린 칠리 소테
68 kcal