차이브
차이브는 은은한 양파 향의 허브로 100g당 30칼로리와 비타민 K를 제공합니다. 달걀, 감자, 수프에 신선한 풍미를 더할 때 좋습니다.
소개
차이브는 가늘고 초록색 줄기와 부드러운 식감을 지닌, 은은한 양파 풍미의 허브입니다. 주로 생으로 사용하며 고명으로 올리거나 달걀 요리, 감자, 수프, 딥, 샐러드에 섞어 신선한 맛을 더합니다.
영양 정보
100g당
% 일일 기준치는 2000 kcal 식단 기준입니다
칼로리
30 kcal
2% DV
총 지방
0.7g
1% DV
비타민 D0.1g
비타민 B10.2g
총 탄수화물
4.4g
1% DV
엽산2.5g
비타민 B121.9g
단백질
3.3g
7% DV
식물성 단백질3.3g
비타민 & 미네랄
비타민
| 영양소 | 함량 | DV% | 반감기 |
|---|---|---|---|
| 콜린 | 5.2mg | 1% | |
| 비타민 A | 435.0mcg | 48% | |
| 비타민 B1 | 0.1mg | 7% | |
| 비타민 B2 | 0.1mg | 9% | |
| 나이아신 | 0.6mg | 4% | |
| 판토텐산 | 0.3mg | 6% | |
| 비타민 B6 | 0.1mg | 8% | |
| 엽산 | 105.0mcg | 26% | |
| 비타민 C | 58.1mg | 65% | |
| 비타민 E | 0.2mg | 1% | |
| 비타민 K | 212.7mcg | 177% |
미네랄
| 영양소 | 함량 | DV% | 반감기 |
|---|---|---|---|
| 칼슘 | 92.0mg | 9% | |
| 구리 | 0.2mcg | 0% | |
| 철 | 1.6mg | 9% | |
| 마그네슘 | 42.0mg | 10% | |
| 인 | 58.0mg | 8% | |
| 칼륨 | 296.0mg | 6% | |
| 셀레늄 | 0.9mcg | 2% | |
| 나트륨 | 3.0mg | 0% | |
| 아연 | 0.6mg | 5% |
차이브이(가) 들어간 레시피 (9)
Turkey avocado baked potato lunch plate
510 kcal
Baked potato with cottage cheese and broccoli
390 kcal
Turkey avocado baked potato plate
540 kcal
Greek yogurt baked potato bowl with grilled chicken and spinach
495 kcal
Baked potato with Greek yogurt, smoked trout, and broccoli
495 kcal
Baked potato with cottage cheese, broccoli, and chives
430 kcal
매시드 포테이토와 치미추리를 곁들인 스테이크
760 kcal
매시드 포테이토와 레드와인 소스를 곁들인 스테이크
760 kcal
매시드 포테이토와 레드와인 팬소스를 곁들인 스테이크
760 kcal