헤이즐넛
헤이즐넛은 100g당 628칼로리의 고소한 견과류로, 비타민 E를 제공하며 디저트·스프레드·간식에 바삭함을 더합니다.
소개
헤이즐넛은 작고 둥근 견과류로, 진하고 달콤하며 버터 같은 풍미와 바삭한 식감을 지닙니다. 보통 구워서 간식으로 먹고, 베이킹과 제과에 널리 쓰이며, 스프레드, 프랄린, 견과 가루로 갈아 활용하기도 합니다.
영양 정보
100g당
% 일일 기준치는 2000 kcal 식단 기준입니다
칼로리
628 kcal
31% DV
총 지방
60.8g
94% DV
비타민 D4.5g
비타민 K45.7g
비타민 B17.9g
총 탄수화물
16.7g
6% DV
엽산9.7g
비타민 B124.3g
단백질
15.0g
30% DV
식물성 단백질15.0g
비타민 & 미네랄
비타민
| 영양소 | 함량 | DV% | 반감기 |
|---|---|---|---|
| 콜린 | 45.6mg | 8% | |
| 비타민 B1 | 0.6mg | 54% | |
| 비타민 B2 | 0.1mg | 9% | |
| 나이아신 | 1.8mg | 11% | |
| 판토텐산 | 0.9mg | 18% | |
| 비타민 B6 | 0.6mg | 33% | |
| 엽산 | 113.0mcg | 28% | |
| 비타민 C | 6.3mg | 7% | |
| 비타민 E | 15.0mg | 100% | |
| 비타민 K | 14.2mcg | 12% |
미네랄
| 영양소 | 함량 | DV% | 반감기 |
|---|---|---|---|
| 칼슘 | 114.0mg | 11% | |
| 구리 | 1.7mcg | 0% | |
| 철 | 4.7mg | 26% | |
| 마그네슘 | 163.0mg | 39% | |
| 인 | 290.0mg | 41% | |
| 칼륨 | 680.0mg | 14% | |
| 셀레늄 | 2.4mcg | 4% | |
| 아연 | 2.5mg | 22% |
헤이즐넛이(가) 들어간 레시피 (9)
키위, 바나나, 해바라기씨, 헤이즐넛, 오트를 곁들인 요거트 볼
293 kcal
건포도, 헤이즐넛, 다크초콜릿, 호두 트레일 믹스
520 kcal
요거트, 바나나, 딸기, 초코 헤이즐넛 스프레드를 곁들인 벨기에 와플
689 kcal
Valio PROfeel 프로틴 드링크 초콜릿 헤이즐넛
168 kcal
베리 바나나 요거트 볼 with 헤이즐넛
320 kcal
헤이즐넛 누가 프로틴 바
210 kcal
헤이즐넛 누가 프로틴 바
200 kcal
헤이즐넛 누가 프로틴 바
200 kcal
헤이즐넛 누가 프로틴 바
199 kcal